在臨床上針灸減肥期間具體應該吃哪些食物，大致有以下幾個方面的分析：
1.在針灸減肥期間，首先應該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。
2.在保證營養(yǎng)均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類的蔬菜，避免吃過于肥甘厚味的油膩食品、大肉類食物以及不干凈的垃圾食品。
3.針灸減肥期間主食應該以粗糧為主，當然也要配合少量的細糧，以粗細搭配為主，可以吃高粱米，小米，蕎麥，玉米等等。
針灸減肥期間吃什么
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-292531次
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥期間吃什么主食減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。
01:33
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-20 7422次
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6007次
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針灸減肥期間吃什么在臨床上針灸減肥期間具體應該吃哪些食物，大致有以下幾個方面的分析：1.在針灸減肥期間，首先應該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保證營養(yǎng)均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類的蔬菜，避免吃過于肥甘厚味的油膩食品、大肉類食物以及不干凈的垃圾食品。3.針灸減肥期間主食應該以粗糧為主，當然也要配合少量的細糧，以粗細搭配為主，可以吃高粱米，小米，蕎麥，玉米等等。語音時長 01:23”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2020-07-28 3125次
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針灸減肥期間可以吃什么在臨床上針灸減肥期間可以吃的食物，有以下幾個方面：1.清淡飲食，可以吃綠色的新鮮蔬菜，比如在平時的日常生活中比較常見的芹菜，菠菜，小白菜，大白菜，苦苣，油麥菜，茼蒿以及其他一些相關(guān)的綠色蔬菜。2.也要保證營養(yǎng)的均衡，比如肉、蛋、奶的攝入，肉是以精瘦肉為主，蛋可以選擇雞蛋，奶可以選擇純牛奶。3.粗糧，在針灸減肥期間，避免吃過于油膩的食物，以及肥甘厚味的大肉類食物，尤其是肥肉不要吃，以粗糧為主作為主食，比如可以食用高粱米、小米、蕎麥、玉米等等。語音時長 01:14”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2020-07-09 2819次
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針灸減肥期間吃什么病情分析：針灸減肥期間宜吃西紅柿、胡蘿卜等新鮮水果和蔬菜，可吃綠豆粥、豆腐等豆類或豆制品，肉類可吃少量的牛肉、雞肉、魚肉等脂肪含量比較少的肉類。意見建議：減肥是個循序漸進的過程，堅持針灸治療并對各種食物進行選擇的同時，也需要對攝入食物的數(shù)量進行控制，特別是含過多脂肪和糖類的食物，還要注意適量的運動。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-25 1102次
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針灸減肥期間可以吃什么病情分析：可以多吃一些富含膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜和水果，比如小米粥、玉米面餅、香蕉、蘋果、芹菜等，也可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意見建議：減肥期間盡量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物，而且進食后還要多運動，保持心情舒暢、保證充足的睡眠，避免熬夜。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-25 1201次
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減肥期間晚上吃什么適合減肥期間晚餐應注意，適量吃些較清淡、容易消化的食物如粥類、時令蔬菜、瓜果、新鮮魚蝦等含蛋白質(zhì)多的食物，這些食物在體內(nèi)不易囤積成脂肪，也不容易導致發(fā)胖。晚上還需適量吃些主食，中醫(yī)提醒不過最好在晚上八點以后就不要再進食任何食物，因為晚餐與睡覺時間至少要間隔3—4小時，讓食物能夠充分的消化分解，才是不
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 1535次
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減肥期間吃什么主食減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-07-26 2092次
