冬天手腳冰涼的調(diào)理包括注意保暖、多喝熱水、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)整、右歸丸。如果身體不適癥狀持續(xù)加重或伴隨其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.注意保暖：
冬天外出時(shí)，如果是穿的過少導(dǎo)致手腳冰涼。應(yīng)該穿暖和的衣服、鞋子和手套，以保持身體溫暖。
2.多喝熱水：
多喝水可以加速身體代謝，進(jìn)而保持身體溫暖。建議每天喝足夠的水，或者喝一些熱茶或熱咖啡等熱飲。
3.適度運(yùn)動(dòng)：
如果是運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致該癥狀時(shí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保持身體溫暖。可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.情緒調(diào)整：
壓力過大或過度緊張會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀加重?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸、聽音樂等方式來放松身心。
5.右歸丸：
如果是腎陽不足引起該癥狀時(shí)可服用右歸丸，其由熟地黃、肉桂、山藥、山茱萸等藥材組成，具有溫補(bǔ)腎陽、填精益髓的功效，主要用于治療腎陽不足引起的各種癥狀，如腰膝酸軟、精神萎靡、畏寒肢冷等。
應(yīng)注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，注意保暖，規(guī)律作息。
