老婆懷孕期間，老公的照顧需兼顧生理與心理支持，核心可從以下五方面著手：
一、參與產(chǎn)檢與健康管理。老公應(yīng)陪同妻子定期產(chǎn)檢，記錄醫(yī)生建議，關(guān)注血壓、血糖等指標(biāo)變化。通過參與產(chǎn)檢，可及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況及潛在風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠期糖尿病或高血壓的早期信號(hào)，便于共同制定健康管理計(jì)劃。
二、分擔(dān)家務(wù)與營(yíng)養(yǎng)支持。孕期體力消耗增加，老公需主動(dòng)承擔(dān)清潔、烹飪等家務(wù)，減少妻子彎腰、提重物等動(dòng)作。飲食方面，應(yīng)協(xié)助準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、葉酸、鐵的食物，如深綠色蔬菜、魚類，避免生食或高汞海鮮，但無(wú)需刻意追求“進(jìn)補(bǔ)”，均衡飲食即可。
三、情緒疏導(dǎo)與陪伴。激素波動(dòng)易導(dǎo)致孕婦情緒波動(dòng)，老公需耐心傾聽，避免指責(zé)或忽視其感受。可通過散步、聽音樂等共同活動(dòng)緩解焦慮，夜間幫助按摩腿部緩解水腫，增強(qiáng)情感聯(lián)結(jié)。
四、學(xué)習(xí)孕期知識(shí)。了解分娩過程、胎動(dòng)規(guī)律、臨產(chǎn)征兆（如見紅、破水）等知識(shí)，避免因信息缺失導(dǎo)致恐慌。例如，正確識(shí)別假性宮縮與真宮縮的區(qū)別，可在緊急情況下冷靜應(yīng)對(duì)。
五、協(xié)助身體護(hù)理。隨著孕周增加，妻子可能面臨腰酸背痛、尿頻等問題。老公可幫助調(diào)整睡姿（如左側(cè)臥），準(zhǔn)備孕婦枕緩解壓力，夜間協(xié)助如廁，減少其行動(dòng)負(fù)擔(dān)。
除上述照顧措施外，若妻子出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血、胎動(dòng)異常等情況，需立即就醫(yī)。孕期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用保健品或中藥，確保母嬰安全。
