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牛奶和哈密瓜通??梢砸黄鹫ブㄗh控制飲用量。

牛奶屬于一種營養(yǎng)較為豐富的飲品,其中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較豐富,不僅能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng),提高抵抗力,同時(shí)對骨骼的發(fā)育也能起到一定的幫助,由于其中含有的蛋白質(zhì)比較豐富,所以不建議大量喝,以免引起消化不良。哈密瓜屬于一種水果,其中含有膳食纖維成分,平時(shí)適量吃哈密瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,起到預(yù)防便秘的作用。兩種食物一起榨汁,一般不會降低各自的營養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)也不會產(chǎn)生有毒物質(zhì),所以可以一起榨汁。

平時(shí)在日常生活中還需要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,避免吃辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,以免對機(jī)體產(chǎn)生刺激,可以適當(dāng)吃些其他有營養(yǎng)的食物,比如火龍果、獼猴桃、蘋果等,維持營養(yǎng)均衡。

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