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孕期的女性一般能吃蜜瓜,在吃的時候也應(yīng)注意攝入量,不可以暴飲暴食。

女性在懷孕期間應(yīng)做到膳食均衡,可以吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,比如雞蛋、瘦肉、魚類等,同時也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蜜瓜、黃瓜、黃桃等。蜜瓜中含有大量的膳食纖維、果糖、維生素以及多種營養(yǎng)元素,吃此水果可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),對促進(jìn)胎兒健康發(fā)育有幫助。而且孕婦在懷孕期間由于運(yùn)動量不足,通常會出現(xiàn)便秘癥狀,蜜瓜中的膳食纖維比較豐富,吃了之后能夠促進(jìn)胃腸蠕動,對改善排便困難有一定的幫助,所以孕婦在懷孕后能吃此水果。

女性在孕期還應(yīng)做一些有氧運(yùn)動,比如說散步、瑜伽、打太極拳等,能夠增強(qiáng)自身體質(zhì),而且也能夠促進(jìn)胃腸蠕動,對緩解便秘也有幫助。同時還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢,可以觀察胎兒生長發(fā)育情況。

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