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褪黑素和安眠藥最主要的區(qū)別就在于安眠藥是藥物,而褪黑素是保健品。褪黑素不是正經(jīng)類的催眠藥。安眠藥的作用比較強烈,但容易讓人產(chǎn)生依賴性,而褪黑素的副作用比較弱,但基本上對于治療失眠,作用也不太強。褪黑素主要是用于改善疲勞綜合征,或者失眠等神經(jīng)衰弱的癥狀。作用原理是通過增加人體中褪黑素的含量,使人體到了晚上能夠得到充足的睡眠,但是這是一種激素類的東西,不適宜多吃。如果失眠不是特別頑固的話,可以選擇用褪黑素來調(diào)解。如果是長久頑固性失眠,還是要到醫(yī)院做系統(tǒng)的治療。

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