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第一、健忘癥可以做鍛煉,要根據(jù)自己的實(shí)際情況相結(jié)合,把鍛煉身體作為一種真正的生活方式,比如打羽毛球、乒乓球等,建議每周進(jìn)行三次鍛煉。

第二、可以進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)療法,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素,比如牛奶、大豆、魚肉等,另外核桃、芝麻、沙丁魚也有助于健腦,另外要盡量避免抽煙、喝酒,減少進(jìn)食辛辣的食物。

第三、可以進(jìn)行交流療法,也就是根據(jù)自己的實(shí)際情況,自己的愛好,加入社團(tuán),利用工作間隙聊聊自己喜歡的事,對(duì)放松心情也很有好處。盡可能的來(lái)記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等。另外可以培養(yǎng)手寫,親自計(jì)算的習(xí)慣。

第四、音樂(lè)療法,可以適當(dāng)?shù)挠眯蓙?lái)放松自己。

另外、可以中藥治療。

其實(shí)健忘癥并不可怕,但是因?yàn)榻⊥Y而造成的抑郁不安或者自信心降低那是可怕的疾病,健忘癥應(yīng)該積極的正確的對(duì)待它。

以上內(nèi)容僅供參考

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