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孕婦能吃葵花籽嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 30g(約半把)/天

慎食人群: 高脂血癥患者、肥胖癥患者

宜食原因: 葵花籽屬于一種堅果,其中富含植物蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分,孕婦適量吃葵花籽能夠為身體補充營養(yǎng),而且葵花籽不屬于寒涼的食物,通常不會引起腹痛,適量攝入有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。

注意事項: 葵花籽中富含植物蛋白,過量吃容易引起消化不良,應避免一次性吃的過多。

正文:

孕婦可適量吃葵花籽。

建議用量:30g(約半把)/天。

孕婦應保持飲食營養(yǎng)攝入均衡,可以適當吃一些堅果??ㄗ褜儆谝环N堅果,其中富含植物蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分,孕婦適量吃葵花籽能夠為身體補充營養(yǎng),而且葵花籽不屬于寒涼的食物,通常不會引起腹痛,適量攝入有利于身體健康和胎兒的生長發(fā)育。

葵花籽中富含植物蛋白,過量吃容易引起消化不良,應避免一次性吃的過多??ㄗ阎懈缓?,高脂血癥患者應慎食,以免加重病情;肥胖癥患者攝入后容易導致脂肪在身體中堆積,從而使疾病癥狀加重,也需要慎食。

孕婦應保持良好的心態(tài),避免精神緊張和焦慮,可以適當?shù)倪M行運動,如散步、做瑜伽等,能夠促進機體代謝,對胎兒的生長發(fā)育有利。同時,建議按時進行體檢。

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