骨性關節(jié)炎的患者，不建議進行快走。因為快走或者快跑，會對關節(jié)產生很大的負荷，這樣會對關節(jié)造成很大的傷害，會加重病情。
骨性關節(jié)炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分鐘，也可以游泳鍛煉，可以適當的騎自行車。平時可以多曬曬太陽，注意防寒保暖。
骨性關節(jié)炎可以進行快走鍛煉嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31183次
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骨性關節(jié)炎怎樣鍛煉骨性關節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節(jié)周圍或者，髖關節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節(jié)骨性關節(jié)炎，我們可以通過髖關節(jié)的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節(jié)或者是髖關節(jié)這種肌肉，減緩髖關節(jié)或者膝關節(jié)周圍的骨性關節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。
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張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 7285次
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膝骨性關節(jié)炎怎么鍛煉避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節(jié)功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節(jié)在非負重狀態(tài)下做屈伸活動，以保持關節(jié)活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。
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林曉毅
副主任醫(yī)師廈門大學附屬第一醫(yī)院
2020-04-28 2818次
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骨性關節(jié)炎可以進行快走鍛煉嗎骨性關節(jié)炎病人不可以進行快走鍛煉。治療主要采用非藥物治療為首選方案，目的是減輕疼痛，改善功能，使病人能夠很好的認識疾病的性質和預后，主要采用的方法是，減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯，可進行自行車，游泳等有氧鍛煉，使膝關節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關節(jié)最大活動度，同時要進行肌力鍛煉，適當減輕體重。物理治療，包括熱療，水療，超聲波，針灸按摩等，主要增加局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。語音時長 01:11”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-09 1220次
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骨關節(jié)炎可以快走鍛煉嗎患者出現了骨關節(jié)炎，一般讓患者避免進行快走，這樣會加重對關節(jié)的損傷，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳、平地散步、打太極拳或者是騎自行車，這樣對患者的關節(jié)不會造成比較大的影響。一般患者出現了骨性關節(jié)炎，早期的時候患者應該避免劇烈的運動，關節(jié)可以使用保護裝置，比如患者的膝關節(jié)可以使用護膝，關節(jié)周圍可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者出現了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，它可抗炎，消腫。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-09 1598次
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骨性關節(jié)炎可以進行快走鍛煉嗎病情分析：骨性關節(jié)炎的患者不可以進行快走鍛煉，否則有可能會導致關節(jié)軟骨的磨損更加嚴重，會加重骨性關節(jié)炎的臨床癥狀，同時還有可能會出現嚴重的膝關節(jié)的滑膜炎。意見建議：對于骨性關節(jié)炎需要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，不要登高爬山，可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，使用消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物進行對癥治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-24 701次
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骨關節(jié)炎可以快走鍛煉嗎病情分析：建議患者避免快走鍛煉，否則的話，容易加重患者的關節(jié)退變，加重患者的骨性關節(jié)炎癥狀。一般患者可以進行有氧的運動，比如打太極拳，平地散步，游泳等。減少對關節(jié)的磨損，又可以進行體育鍛煉。意見建議：出現骨性關節(jié)炎，一般患者避免劇烈的運動，比如爬山，打籃球等。進行運動的時候一般要佩戴保護裝置，避免關節(jié)進一步出現磨損，還要進行適當的熱身運動，關節(jié)要注意防寒保暖。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-26 801次
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骨性關節(jié)炎患者如何進行康復鍛煉骨性關節(jié)炎康復鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳，應每日堅持，循序漸進，逐漸增加時間和活動量；二，保持或增加關節(jié)最大活動度的運動，應由患者主動等進行，循序漸進；三，增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節(jié)的穩(wěn)定性，盡力鍛煉增強肌肉的簡便有效運動。如在沒有阻力情
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 253次
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骨關節(jié)炎可以快走鍛煉嗎骨關節(jié)炎不建議進行快走鍛煉，因為快走的時候對關節(jié)的負荷是比較大的，這樣是會加快關節(jié)磨損從而加重病情的。建議可以進行慢走和游泳等這類對關節(jié)損傷較小的運動。骨關節(jié)炎的治療主要是預防軟骨組織的進一步磨損，因此治療可以適當使用一些促進軟骨生成的藥物
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
