男士弱精的調(diào)理可以從生活習(xí)慣入手，合理的生活習(xí)慣對于改善男士精子質(zhì)量和數(shù)量有著重要的作用，平時(shí)要保持健康的飲食習(xí)慣、避免暴飲暴食和暴飲暴食、避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中、保持適度的運(yùn)動(dòng)、避免過度緊張和焦慮等。
1、保持健康的飲食習(xí)慣：
攝入適量的維生素C、維生素E、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高精子質(zhì)量。
2、避免暴飲暴食和暴飲暴食：
過度飲酒和飲食不規(guī)律會(huì)影響精子的生成和質(zhì)量。
3、避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中：
高溫會(huì)對精子產(chǎn)生不利影響，因此盡量避免長時(shí)間泡熱水澡、使用電腦等。
4、保持適度的運(yùn)動(dòng)：
適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體免疫力和血液循環(huán)，對于提高精子質(zhì)量有積極的作用。
5、避免過度緊張和焦慮：
長期的緊張和焦慮會(huì)對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，因此保持良好的心態(tài)對于調(diào)理治療非常重要。
