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月經(jīng)前大便干燥是怎么回事

月經(jīng)前大便干燥考慮是飲水過(guò)少、膳食纖維攝入過(guò)少、運(yùn)動(dòng)量減少、不良排便習(xí)慣、經(jīng)前期綜合征等原因引起的,應(yīng)根據(jù)不同原因做針對(duì)性處理,身體出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、飲水過(guò)少:

在月經(jīng)前如果飲水過(guò)少,便會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容物和腸內(nèi)容物中的水分減少,引起大便干燥。應(yīng)多喝水,增強(qiáng)機(jī)體代謝,對(duì)改善大便干燥有一定的輔助作用,喝水時(shí)應(yīng)注意喝溫?zé)岬乃豢梢院葲鏊悦庖鹜唇?jīng)的癥狀。

2、膳食纖維攝入過(guò)少:

如果女性在月經(jīng)前對(duì)膳食纖維攝入過(guò)少,便容易導(dǎo)致大便干燥。女性可以適當(dāng)?shù)某孕迈r的水果和蔬菜,比如獼猴桃、雪梨、菠菜、油菜等,有利于改善癥狀,吃水果之前應(yīng)將水果清洗干凈,避免細(xì)菌和寄生蟲殘留。

3、運(yùn)動(dòng)量減少:

運(yùn)動(dòng)可以加快胃腸道的蠕動(dòng),女性如果在月經(jīng)前運(yùn)動(dòng)量減少,則不利于胃腸道的蠕動(dòng),腸內(nèi)容物長(zhǎng)時(shí)間在腸道中滯留,其中的水分會(huì)被腸壁反復(fù)吸收,引起大便干燥??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、散步、跳健身操等運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)改善癥狀有一定的作用。

4、不良排便習(xí)慣:

如果女性在月經(jīng)前排便時(shí)看手機(jī)、看書或者分散注意力,便會(huì)影響大便的正常排出,容易引起大便干燥的情況,應(yīng)改變不良的排便習(xí)慣,排大便時(shí)不可以分散注意力,當(dāng)有排便感時(shí)應(yīng)立刻排便。

5、經(jīng)前期綜合征:

經(jīng)前期綜合征通常是卵巢激素失衡、神經(jīng)遞質(zhì)異常引起的,由于體內(nèi)激素的水平發(fā)生變化,所以會(huì)引起女性出現(xiàn)乳房脹痛、腹部脹滿、肢體水腫、煩躁易怒等癥狀,大便也會(huì)變得干燥。女性在月經(jīng)前應(yīng)保持平和的心態(tài),可以通過(guò)看書、練毛筆字、聽音樂(lè)等方式放松精神,有助于減輕癥狀。

月經(jīng)前女性不可以吃冰糕、冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等寒涼的食物,以免來(lái)月經(jīng)時(shí)引起痛經(jīng),對(duì)身體健康造成不良影響。

以上內(nèi)容僅供參考

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