18歲有白頭發(fā)是正常的。
從生理角度看，頭發(fā)的顏色是由毛囊中的黑素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素決定的。隨著年齡增長(zhǎng)，黑素細(xì)胞的功能會(huì)自然衰退，頭發(fā)逐漸變白，但部分人可能由于遺傳因素，黑素細(xì)胞功能提前減退，所以在18歲就出現(xiàn)白發(fā)。另外，壓力過大也可能導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)下，會(huì)使得機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，干擾毛囊中黑素細(xì)胞的正常功能，減少黑色素的合成。
如果18歲就出現(xiàn)較多白發(fā)，可適當(dāng)緩解壓力，比如通過運(yùn)動(dòng)，像跑步、打球等方式來釋放壓力，調(diào)整情緒。同時(shí)，要保證充足的睡眠，睡眠不足也可能影響黑素細(xì)胞的功能。在飲食方面，多攝入富含維生素B族、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)黑素細(xì)胞的正常功能有幫助。
