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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動，運(yùn)動能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7071次

• 酒喝多了如何加速酒精代謝

  喝酒已成為職場應(yīng)酬、親人拜訪、節(jié)日聚會不可缺少的一部分，如果酒喝多了，可通過一些方法加速酒精的代謝，盡快醒酒。飲酒之后，酒精進(jìn)入人體內(nèi)，會被依次分解代謝成乙醛、乙酸，進(jìn)而分解成二氧化碳和水，然后排出體外，對于飲酒量比較小的患者，意識清楚，可以大量喝水，通過尿液把分解物快速排出體外，可以口服濃糖水或者蜂蜜水或者果汁，幫助醒酒。同時也可以使用解酒藥，加快乙醛的分解，增強(qiáng)肝臟酶系統(tǒng)的功能，起到分解酒精的作用。舒邦L-半胱氨酸膠囊，其成分所含的L半胱氨酸相當(dāng)于一個加強(qiáng)版的乙醛脫氫酶，可快速體內(nèi)乙醛排出，加強(qiáng)體內(nèi)酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護(hù)肝臟，加速醒酒。對于飲酒量比較大的患者或者昏迷的患者，可以通過靜脈途徑補(bǔ)充50%的濃葡萄糖，以及維生素，來加速酒精在體內(nèi)的分解代謝。為避免喝酒帶來的傷害，平時一定不能喝太多的酒。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-24 237333次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運(yùn)轉(zhuǎn)正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強(qiáng)上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習(xí)。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習(xí)可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵?，可以把輕度加重練習(xí)作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進(jìn)食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4556次

• 怎樣加速身體新陳代謝
  我給大家介紹一下加速身體新陳代謝的方法：第一、多運(yùn)動。運(yùn)動能夠增加心率，增加肺活量，促進(jìn)全身血液循環(huán)，因此進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠提升身體新陳代謝。第二、多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃谷物，都能夠加速身體的新陳代謝。第三、多攝取維生素和礦物質(zhì)。比如多吃海帶，多吃香蕉，多吃魚、肉、蛋類，都能夠起到加速身體新陳代謝的作用。第四、多進(jìn)行泡澡，溫泉，淋浴，熱水沖浴，泡腳，都可以起到加速身體新陳代謝的作用。第五、適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶、咖啡和一些功能性飲料，都能夠起到加速身體血液循環(huán)，加速新陳代謝的作用。
  語音時長 01:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-30 52187次

• 如何促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝，可以通過多運(yùn)動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認(rèn)為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當(dāng)歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3602次

• 如何加快新陳代謝
  病情分析：想要加快新陳代謝，在平時生活中一定要注意加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動，比如跑步，游泳，瑜伽等都是可以促進(jìn)新陳代謝的。同時也要少吃含淀粉和含糖和含脂肪量比較高的食物，而要多吃蔬菜水果，可以促進(jìn)腸胃蠕動而加快新陳代謝。平時也要注意多喝水，因?yàn)樗强梢源龠M(jìn)體內(nèi)水液代謝，加快新陳代謝的。意見建議：建議在使用以上方式加速新陳代謝的時候，也一定要注意不要過度的運(yùn)動，以免因過度勞累影響機(jī)體免疫力。同時也要注意規(guī)律飲食，規(guī)律作息時間。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-24 2201次

• 如何加速眼睛的新陳代謝
  眼睛是人體中極為重要且脆弱的器官，加速其新陳代謝對于維持眼部健康至關(guān)重要。新陳代謝的速率直接影響到眼睛的恢復(fù)與修復(fù)能力，進(jìn)而關(guān)乎視力質(zhì)量與眼部疾病的預(yù)防。以下將詳細(xì)介紹如何有效促進(jìn)眼睛的新陳代謝。1、保證充足的睡眠睡眠是眼部恢復(fù)的關(guān)鍵時刻，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 加速新陳代謝有哪些方法
  加速新陳代謝的方法一般包括飲食、運(yùn)動以及生活習(xí)慣等方面進(jìn)行改善。1、飲食：患者在飲食方面要減少碳水化合物的攝入，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉、豆類、奶類等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)食物的熱效應(yīng)較高，可以提高基礎(chǔ)代謝率，能夠加速體內(nèi)新陳代謝，患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?，通過利尿的方式能夠使新陳代謝率加快。2、運(yùn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1312次