喝風(fēng)味酸奶可能會長胖，因?yàn)轱L(fēng)味酸奶中含糖量比較高。
喝風(fēng)味酸奶會長胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-245018次
風(fēng)味酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素等，喝了以后可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抵抗力，同時(shí)還可以增加身體的抗病能力，風(fēng)味酸奶是用牛奶發(fā)酵制作而成的，但是一般在制作過程中會加入糖分，還有很多其他的添加劑，風(fēng)味酸奶中含糖量比較高，喝多了以后會使熱量長期堆積到體內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)長胖的情況，所以喝風(fēng)味酸奶可能會長胖，喝的過多也可能會造成腸道菌群平衡被破壞，消化功能下降。
建議對乳制品過敏者以及乳糖不耐受者不可以喝風(fēng)味酸奶，以免喝了導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、雞胸肉以及牛奶等，還需要多吃水果蔬菜，如蘋果、橙子、柚子、西蘭花、胡蘿卜來增強(qiáng)營養(yǎng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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