倒著走對腰椎間盤突出是有好處的，一是倒走能夠加強腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強以后，能夠穩(wěn)定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。
二是在倒走時，脊柱部位受力的曲線會后移，避免了前側椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，避免了椎間盤突出癥狀的加重。
所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，平時可以行倒走、吊單杠、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的癥狀。
倒著走對腰椎間盤突出有益嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-016916次
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胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 4261次
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丁宇
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2019-10-14 12292次
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王富
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未東興
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白富梁
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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