減肥的患者一般可以吃適量的毛肚。
減肥的患者通常可以適量吃毛肚。毛肚含有的蛋白質(zhì)比較豐富,還含有鈣、鐵以及磷元素等成分。將毛肚用于燙火鍋或者是鹵煮,通常比較美味,并且能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。毛肚的含脂量也比較低,如果在減肥期間適量地吃毛肚,通常是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,影響減肥的效果。如果要想減肥成功,需要達(dá)到攝入的熱量小于消耗的熱量,所以均衡的飲食非常重要,少吃熱量高、脂肪高的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。
減肥通??梢圆扇∵\(yùn)動(dòng)結(jié)合控制飲食的方式來(lái)改善,運(yùn)動(dòng)方面可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、登山、打球、游泳等運(yùn)動(dòng),有利于體內(nèi)能量的消耗與脂肪的燃燒。在飲食方面盡量以營(yíng)養(yǎng)合理的膳食結(jié)構(gòu)為主,例如增加蛋白質(zhì)、維生素的攝入,保證碳水化合物的攝入量,減少食用高脂肪類的食物。