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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節(jié)內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。

  

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  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6071次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-06-04 35149次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應該進行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態(tài)。在這個時間段里，人們可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進行自我調整，將自己的最佳運動狀態(tài)調整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時間為一個小時以上才會燃燒脂肪。其實早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運動，空氣質量不好的話質量也不會好。中午所有人都比較時間緊湊而且中午需要休息的時間，所以最佳的時間還是晚上。而且晚上的空氣質量也非常好，白天的空氣污染才會沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時長 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 51866次

• 減肥跳繩每天跳多少
  跳到出汗至少跳繩每天1600下，多的時候達到三千下，連續(xù)的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優(yōu)點：第一，簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)，作為健身運動，而且對女性尤為適宜，從運動量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少耗能大的有氧運動。第二，鍛煉多種臟器，跳繩能增強人體血管呼吸和神經系統(tǒng)的功能，研究證實，跳繩可以預防，諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質疏松等等多種病癥。
  語音時長 01:55”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 122587次

• 減肥操能減肥嗎
  跳減肥操可以減肥。跳減肥操的好處在于大量的有氧運動能夠有效的消耗過多的脂肪，同時還能夠促進皮膚新陳代謝，能夠使皮膚處于一個良好的狀態(tài)，還能改善心情，有利于身體狀態(tài)逐漸恢復。除了跳減肥操以外，也可以選擇做針灸減肥或者是選擇做吸脂手術。吸脂手術通過利用負壓原理，抽吸出多余的脂肪組織，達到立竿見影的瘦身效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2002次

• 減肥操能減肥嗎
  減肥操能減肥。減肥操是通過加強身體運動的方式促進體內脂肪燃燒，減少脂肪含量，可以有效改善脂肪堆積，達到減肥效果，屬于比較健康的減肥方式。減肥操需要長期堅持，并且效果并不一定十分明顯，要想達到良好減肥效果，建議行抽脂術，通過醫(yī)學手段直接將身體部位脂肪去除，效果明顯。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術后加強創(chuàng)面護理，避免創(chuàng)面感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2801次

• 每天跳半個小時減肥操可以減肥嗎
  每天跳半個小時減肥操可以有效促進減肥。減肥是許多人關注的健康話題，而運動是減肥過程中不可或缺的一環(huán)。每天跳半個小時減肥操，作為一種有氧運動形式，能夠顯著提高心率、加速新陳代謝，從而幫助身體燃燒脂肪，達到減肥的效果。跳減肥操的過程中，全身肌肉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 上環(huán)后可以跳減肥操嗎
  上環(huán)也就是帶節(jié)育環(huán)，是一種避孕方式，帶節(jié)育環(huán)后，短期一個月內一般是不可以跳減肥操的，需要適當的休息。一般一個月后才可以跳減肥操。帶節(jié)育環(huán)對于女性來說是一種健康的避孕方式，在帶節(jié)育環(huán)后的第1天，身體通常還沒有適應，比較容易出現節(jié)育環(huán)脫落或者移位的情況，所以女性在上環(huán)后第1天不建議過多走動，也不可以跳減
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-07-19 1127次