36歲備孕二胎可以通過(guò)調(diào)整飲食、保證充足睡眠、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)身體，有利于身體健康。
1、調(diào)整飲食：
需要做到飲食均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、番茄、蘋(píng)果等，也可以吃一些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，常見(jiàn)的食物包括獼猴桃、雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于增加懷孕的幾率。
2、保證充足的睡眠：
日常生活中需要保證充足的睡眠，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，以免影響體內(nèi)激素分泌，降低懷孕的幾率。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
可以做一些體育活動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等，能夠加快身體新陳代謝的速度，提高自身免疫力以及抵抗力，有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)提高性功能，增加受孕幾率。
除了以上論述的方式以外，同時(shí)還包括應(yīng)用藥物等方式，并且還需要進(jìn)行身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病。
