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晚上總是做噩夢是什么原因引起的

晚上總是做噩夢是外界環(huán)境因素、個(gè)體自身因素兩方面原因引起的。

外界環(huán)境的因素,比如環(huán)境的吵鬧,還有室溫過高或過低會造成晚上總是做噩夢。個(gè)體自身因素有生理因素、心理因素、軀體疾病等等。首先考慮生理因素,比如在睡覺時(shí),四肢露在了被子外面,導(dǎo)致手腳冰涼,或者是在睡覺時(shí)出現(xiàn)了尿意,就可導(dǎo)致晚上總是做噩夢,在晚上睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)注意身體的保暖,并且在睡前也要限制飲水量,能夠避免總是做噩夢。心理因素也會導(dǎo)致,如果在工作當(dāng)中,心理壓力過大,或者是經(jīng)常接觸一些刺激性的視頻或書籍,在晚上就容易總是做噩夢,應(yīng)當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài),減輕心理壓力,避免過度刺激;除此之外對于一些事情耿耿于懷,患者自己脾氣暴躁易怒,容易焦慮、抑郁等情況也會造成睡眠障礙,使患者晚上總是做噩夢。如果患有一些軀體疾病,導(dǎo)致身體出現(xiàn)了不適癥狀,比如腹痛、腹脹、胸悶、胸痛等,也會導(dǎo)致晚上總是做噩夢。

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