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減肥期間吃了手抓餅怎么補救

減肥期間吃了手抓餅可以通過鍛煉的方式補救。

在制作手抓餅的時候會使用大量的油酥,而且在做熟之后會加入各種香腸、煎蛋以及醬料,所以熱量是比較高的,在減肥期間如果吃了手抓餅有可能會導致體內(nèi)的熱量出現(xiàn)波動,導致減肥效果降低,所以當減肥人士在減肥期間吃了手抓餅之后,可以通過運動、鍛煉的方式進行補救。

一個手抓餅的熱量大概在280千卡左右,如果減肥人士吃了一個手抓餅,那么就需要通過慢跑40分鐘左右的時間,才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的280千卡消耗掉,也可以通過跳繩28分鐘左右的時間將攝入手抓餅時的熱量消耗掉。所以在減肥期間不僅需要控制好個人的飲食,還需要適當?shù)倪M行鍛煉,有利于加快減肥的速度。

平時在進行運動的時候也要量力而為,不可以做超過自身負荷的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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