今天和閨蜜聊天，她說她最近老感覺身體不太舒服，總覺得疲倦無力，胃口不好，吃的食物也不太消化，老感覺肚子鼓鼓的。這讓她感到非常困擾，后來她去醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生聽完她的訴述后再結(jié)合她的癥狀，判斷她這種情況可能與飲食習慣有關(guān)，建議她先嘗試調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，增加一些富含膳食纖維和粗糧成分的食物來改善，其中提到了高粱粉。但是我閨蜜之前沒吃過高粱粉，對高粱粉并不了解，于是向醫(yī)生詳細咨詢了一下關(guān)于高粱粉的功效和作用。她分享給了我，我也整理出來分享給大家。
聽醫(yī)生說高粱粉是由高粱研磨而成，具有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、維生素和多種微量元素等，這些成分賦予了高粱粉多種功效和作用：
1、有助于促進脾胃蠕動，幫助消化。
2、為人體提供必要的營養(yǎng)，有助于促進新陳代謝，維持身體健康。
3、改善便秘癥狀。
4、有輔助降血壓的功效。
醫(yī)生也告訴我閨蜜雖然食用高粱粉有很多益處，但是也需要注意以下幾點：
1、注意食用量，建議每日攝入量不超過100克。
2、注意食用頻率，不建議長期大量食用，建議每周吃兩到三次為佳。
3、避免潮濕避免陽光直射，建議使用帶有緊密蓋子的塑料罐或者玻璃瓶放于陰涼處。
4、注意保質(zhì)期：密封保質(zhì)期通常在12個月到24個月之間，開封會縮短應(yīng)盡快食用完。
聽了我閨蜜的分享，我了解到高粱粉不僅營養(yǎng)豐富，還具有多種功效和作用。我也打算嘗試一下在飲食中加入一些高粱粉，大家也不妨一起來嘗試一下，期待高粱粉給我們身體帶來更多益處，大家可以關(guān)注我，我們一起學習更多養(yǎng)生知識！
