因?yàn)榘茨梢院芎玫木徑馊藗兊木o張情緒，然后通過(guò)它氣血的調(diào)整，人的精神可以得到很好的舒緩，自然睡眠也就改善了。失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，所以治療失眠可以運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。睡前進(jìn)行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進(jìn)睡眠的作用?；颊咭欢ㄒ秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行按摩，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，平時(shí)要注意休息，不熬夜，清淡飲食，睡前可以喝一杯熱的牛奶。
為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠
馬小麗主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科
2024-11-22721次
以上內(nèi)容僅供參考
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 25984次
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喝水為什么有助于減肥我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 23156次
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為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠在臨床上中醫(yī)按摩治療是非常有助于睡眠的，而為什么中醫(yī)按摩治療有助于睡眠，大致有以下幾個(gè)方面。1，中醫(yī)按摩治療能夠有效的緩解人們緊張的情緒，讓人體更加放松并且保持一個(gè)舒張的狀態(tài)，這樣有助于人體的內(nèi)分泌穩(wěn)定從而改善失眠，保證一個(gè)良好的效果，有助于睡眠。2，中醫(yī)按摩治療有助于睡眠是因?yàn)樗軌蛘{(diào)理人體的氣血，主要是按照經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，能夠起到一個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的效果，從而改善人體的內(nèi)分泌環(huán)境而改善睡眠的一些情況。3，對(duì)于睡眠不好的人群可能是因?yàn)榕K腑功能紊亂，按摩是有助于調(diào)整臟腑功能的，主要能夠起到交通心腎，調(diào)理氣血的作用，在睡前進(jìn)行穴位的按摩能夠起到放松心情，安定神志，促進(jìn)患者睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-14 6172次
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什么有助于睡眠睡眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚(yú)、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過(guò)于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研究表明，桂圓有鎮(zhèn)靜的作用。還有百合、花生葉，可以調(diào)節(jié)患者的睡眠節(jié)律的效果比較佳。蘋果，長(zhǎng)期吃蘋果也可以達(dá)到較佳的睡眠改善效果。還與其他，比如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、肉桂等，都可能產(chǎn)生較好的促睡眠的功效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 32947次
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為什么中醫(yī)按摩有助于睡眠病情分析：失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，所以治療失眠我們可以運(yùn)用交通心腎、調(diào)節(jié)氣血的手法。睡前進(jìn)行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促進(jìn)睡眠的作用。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要注意休息，不熬夜，避免過(guò)度勞累，睡前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳。常按摩的穴位有足三里，太溪，太沖，涌泉，等穴位。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-12-19 1401次
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吃什么有助于睡眠病情分析：在飲食方面，在睡覺(jué)之前喝牛奶，喝點(diǎn)蜂蜜水，或者是吃香蕉、蘋果，都對(duì)于睡眠有一定的幫助作用的。患者在平時(shí)也可以多吃一些菠菜，小米，高粱等，也有助眠安神的作用。意見(jiàn)建議：建議失眠的患者要注意情緒的調(diào)整，平時(shí)放松心情，不要思慮重重，白天要多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)之前一定不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-10-28 4601次
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什么有助于睡眠睡眠可以通過(guò)飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚(yú)、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過(guò)于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 366次
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什么聲音有助于睡眠一般來(lái)說(shuō)輕柔的聲音有助于睡眠，比如鳥(niǎo)叫聲、流水聲。還有一些比較規(guī)律呈現(xiàn)低分貝的聲音，比如電風(fēng)扇的聲音。不同個(gè)體對(duì)聲音的敏感性有差異，對(duì)于不同來(lái)源聲音的敏感性也是不相同的。比方說(shuō)，久居城市當(dāng)中的人對(duì)夜晚車輛來(lái)往的聲音不是特別敏感，但是旅游到鄉(xiāng)間的時(shí)候，清晨的雞叫就能把他們叫醒。在非常安靜甚至隱約可以聽(tīng)
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-09 1267次
