黑芝麻吃多了有副作用，可能會形成結(jié)石、引起消化不良、肥胖等，具體如下。
黑芝麻吃多了有副作用嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0145118次
1、形成結(jié)石：黑芝麻含有天然的物質(zhì)草酸，草酸和人體當(dāng)中的鈣結(jié)合可以形成結(jié)石，干擾了人體對鈣和鐵的吸收，結(jié)石在腎臟中積累會形成腎結(jié)石。
2、引起消化不良：黑芝麻中含有大量的油脂，蛋白質(zhì)，油脂和蛋白質(zhì)等，這些都是屬于不容易消化的成分，大量的食用黑芝麻會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，同時黑芝麻當(dāng)中的纖維素在腸胃當(dāng)中吸水膨脹還會引起便秘，進(jìn)而會引起消化不良。
3、引起肥胖：黑芝麻所含的熱量比較高，每100克達(dá)到了559大卡，相當(dāng)于吃了2碗左右的米飯，因此吃的過多會引起肥胖現(xiàn)象。
建議任何食物都不可以吃的過多，適量進(jìn)食即可，而且建議日常生活中清淡飲食，多進(jìn)行體育運(yùn)動，這樣有利于身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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01:54
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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董雅麗
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趙紅
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王曉彥
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