過(guò)年胖了10斤可以通過(guò)調(diào)整飲食、抽脂手術(shù)的方式改善。
1、調(diào)整飲食：身體比較肥胖主要是因?yàn)槠綍r(shí)吃了含熱量高的食物，這些熱量不能夠及時(shí)被身體消耗，導(dǎo)致剩余的熱量，在體內(nèi)堆積，造成患者體內(nèi)脂肪堆積的情況。所以胖了以后需要調(diào)整個(gè)人飲食，平時(shí)避免吃高脂肪以及高熱量的食物，可以吃膳食纖維多的食物，比如香蕉、蘋(píng)果、黃瓜、燕麥、玉米、紅豆。
2、抽脂手術(shù)：如果覺(jué)得身體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，要快速瘦身，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是常見(jiàn)手術(shù)，使用的是負(fù)壓吸引的方式，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)脂肪堆積過(guò)多脂肪吸出，可以快速瘦身。
日常生活中還可以多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，加速體內(nèi)脂肪燃燒，這樣也有利于瘦身。減肥需要科學(xué)減肥，避免服用減肥藥，有可能會(huì)造成反彈。
