晚上適量喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。
晚上喝粥會發(fā)胖嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-06-2023444次
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晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。
01:35
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 15521次
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晚上喝啤酒會發(fā)胖嗎晚上喝啤酒會發(fā)胖的。對于飲食來說，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會再去積極的運動，過量的喝酒而不運動是肥胖的非常重要的原因，所以建議對于想減肥或者保持體型的人來說，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-29 9171次
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晚上喝粥會發(fā)胖嗎晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的好處在于它介于飯、菜和湯三者之間，既有飯的飽腹之功，也有菜的美味爽口，還有湯的營養(yǎng)開胃，粥既適合做早餐也適合做夜宵，因為粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既能提供熱能，又不會缺乏大量的水分，極易被人體消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虛谷氣便作，所以不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。語音時長 1:38”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-06 48826次
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晚上吃棗會發(fā)胖嗎是不會，紅棗吃多了有上火的可能，但它的含糖量的不是很高，是不會發(fā)胖，中醫(yī)認為紅棗具有健脾養(yǎng)血的功效，所以說紅棗是不會發(fā)胖。相反酸棗、小棗還有減肥的神奇的功效，只要適當?shù)某?，大概一天吃三顆左右，不僅美容養(yǎng)顏、身體健康，而且還能保持好的身材。棗能提高人體的免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可以使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，所以多吃紅棗對身體有利而無害。語音時長 1:27”
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-30 17774次
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晚上喝粥會發(fā)胖嗎病情分析：晚上喝粥是否會發(fā)胖是根據(jù)喝粥的多少，喝粥的種類，喝粥的時間，喝完之后是否運動而定的。如果僅僅是在晚餐時喝一小碗粥，喝完后適當運動，一般是不會發(fā)胖的。如果是在睡前大量喝粥，就不運動，是容易發(fā)胖的。意見建議：建議節(jié)食減肥，保持身材的愛美人士可適當喝粥，比如小米粥，燕麥粥，還可在粥中加入適量的魚片，蝦仁，百合，桂圓，蓮子，紅棗等，營養(yǎng)豐富，健康美味。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-09-06 4306次
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晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎雞肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-25 7403次
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晚上喝粥會發(fā)胖嗎晚上喝粥是不會發(fā)胖的。晚上人的身體代謝減慢，要吃低熱量、易消化的食物才不會長胖，白米粥水分多易消化，并且熱量又低，不會發(fā)胖，是減肥期間最佳的晚餐食物之一，當然晚上吃盡量應在睡前4小時食用。喝粥減肥法中的粥一直為國人喜愛并百吃不厭，粥可調(diào)節(jié)胃口增進食欲，補充身體需要的水分，它味道鮮美，潤喉易食，營養(yǎng)豐
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-11-30 1537次
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晚上喝粥會發(fā)胖嗎晚上喝粥不一定會導致發(fā)胖。是否發(fā)胖取決于多種因素，如粥的種類、攝入量、個人體質(zhì)、飲食習慣以及運動量等。粥的種類對體重管理至關(guān)重要。相較于白米粥，糙米粥、燕麥粥等雜糧粥因富含膳食纖維，其消化吸收相對較慢，能提供更持久的飽腹感，有助于減少其他高
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-12-25 0次
