墨魚(yú)具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)胃的功效，對(duì)改善蛋白質(zhì)缺乏、缺鈣、能量不足、免疫力低下、胃酸增多有作用。在吃墨魚(yú)時(shí)應(yīng)注意適量，如果吃墨魚(yú)后出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
墨魚(yú)是一種常見(jiàn)的海鮮食物，其中的蛋白質(zhì)含量較為豐富，而蛋白質(zhì)是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，適量的吃墨魚(yú)可以改善蛋白質(zhì)缺乏引起的身體瘦弱癥狀。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
墨魚(yú)中的鈣元素含量也比較豐富，鈣是維持骨骼生長(zhǎng)的重要元素，適量的吃墨魚(yú)可以改善缺鈣引起的身體發(fā)育遲緩癥狀。
3、補(bǔ)充能量：
墨魚(yú)中的熱量較高，適量的吃可以轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量不足引起的身體乏力癥狀也有幫助。
4、增強(qiáng)體質(zhì)：
因?yàn)槟~(yú)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，所以適量的吃可以在一定程度上提高身體免疫力，對(duì)改善免疫力低下引起的身體不適癥狀也有幫助。
5、養(yǎng)胃：
墨魚(yú)的內(nèi)殼富含碳酸鈣具有中和胃酸的作用，所以適量的吃墨魚(yú)可以在一定程度上可以起到養(yǎng)胃的功效，對(duì)改善胃酸增多引起的惡心、反酸也有作用。
墨魚(yú)雖好，但也應(yīng)注意控制量，因?yàn)槟~(yú)中的嘌呤含量比較高，所以痛風(fēng)以及高尿酸血癥患者應(yīng)避免食用，以免加重病情。
