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也就是如何緩解痛經,如果是輕、中度的痛經,需要注意以下幾項:

第一,飲食營養(yǎng)要均衡,月經期間避免辛辣、刺激性的食品,避免食用冰冷的食物和飲料,多吃蔬菜和水果。

第二,可以適當?shù)匮a充維生素和礦物質。

第三,咖啡、茶、可樂中所含有的咖啡因,會導致神經緊張,會增加月經期間的不適,所以應該要避免飲用。

第四,需要采取腹部按摩,用右手掌按揉下腹部約三分鐘。

第五,需要注意保暖,在疼痛不明顯的情況下,可以適量的活動。

第六,疼痛非常明顯的,可以考慮止痛藥,止痛藥物不能緩解的,需要去醫(yī)院進一步就診。

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