吃豆腐是不能減肥的，豆腐里面沒有消除脂肪和抑制脂肪形成的作用。
吃豆腐能減肥嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-3112712次
豆腐是屬于低脂肪低熱量的食物，而且含有豐富的蛋白能補充肌肉所消耗的蛋白質(zhì)，大豆含有豐富的微量元素，而且豆腐質(zhì)軟容易消化，不會對身體造成任何的負擔(dān)，大豆里面含有大豆異黃酮這種酮體可以有效的改善肌膚問題，促進新陳代謝，讓肌膚變得光滑細膩。豆腐雖然沒有減脂的效果，但是也不會影響減肥的效果，所以在減肥期間也是可以吃的。
減肥一般是通過一定的運動和控制飲食來達到清除身體內(nèi)多余的脂肪、抑制體內(nèi)脂肪形成的效果。所以想要減肥不能單獨的依靠某種食物的作用，減肥期間的飲食要營養(yǎng)均衡，不吃油炸、油膩的食品，可以多吃一些綠葉蔬菜和富含維生素C的水果，例如菠菜、生菜、獼猴桃、橙子、蘋果等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
寶寶可以吃豆腐嗎寶寶一般可以吃豆腐，但一般還是推薦起碼在8個月以上的寶寶吃豆腐。豆腐軟滑，入口即化，并含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增加食欲的功能以外，對孩子的牙齒、骨骼的生長發(fā)育也是頗為有益的。如果能搭配些魚肉一起給寶寶吃，不但味道鮮美不油膩，還可以借助魚體中豐富的維生素D加強寶寶對鈣的吸收。但是需要注意的是日常生活中給寶寶做豆腐時要少放調(diào)料，制作過程要衛(wèi)生，烹調(diào)的時候一定要煮熟煮透，每次攝入量不要過多。寶寶營養(yǎng)均衡最重要，食物的選擇應(yīng)多樣化，在吃豆腐的同時注意搭配其他食物，如魚肉、蛋、奶等，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免造成寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。
01:28
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-19 5922次
-
乳腺增生可以吃豆腐嗎乳腺增生的患者是可以吃豆腐的，豆制品實際是非常健康的一類飲食。豆腐作為我國飲食上的一類傳統(tǒng)的飲食，也可以說是我國的國粹，它對人體的健康也是大有裨益的。乳腺增生的患者，在飲食上需要提醒的是盡量避免吃辛辣刺激，還有激素類的飲食。而豆腐作為一種不含有激素，非常安全可靠，又富含營養(yǎng)的國粹級的飲食，實際是特別的安全，含有營養(yǎng)豐富，乳腺增生的患者，包括乳腺癌的患者，都是可以放心的食用。當(dāng)然豆腐的烹調(diào)方法有很多種，盡量的建議可以吃拌豆腐、蒸豆腐、炒豆腐等等，盡可能的少吃油炸類的豆腐。
01:21
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-18 5166次
-
減肥能吃豆腐嗎首先減肥期間是可以吃豆腐的，不僅能夠吃豆腐而且建議多吃一些豆腐來進行減肥。一，首先豆腐的熱量是特別低的，主要的成分是一些蛋白質(zhì)對于人體有比較好的營養(yǎng)作用，反而不增加能量的負擔(dān)，這個時候是建議吃豆腐。二，另外豆腐中含有比較豐富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以增加飽腹感，這個時候可以減少食物的攝入，可以減少脂肪的形成。三，另外優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白能夠制造肌肉，促進身體的代謝。四，另外豆腐中含有很多的大豆寡糖，可以預(yù)防便秘的發(fā)生，促進胃腸道排出過多的毒素。五，另外大豆中含有比較多的異黃酮，是天然性的植物性的雌激素，可以使肌膚更加的有光澤。六，另外還含有b族維生素，能夠促進代謝的作用。語音時長 1:14”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 61176次
-
減肥吃豆腐可以嗎減肥的患者吃豆腐沒有任何的問題。因為豆腐是蛋白類的食物，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白，在減肥的時候其實是需要控制一些脂肪類的食物和碳水化合物食物的攝入，其他的蛋白類的食物以及植物纖維和維生素類的食物是不受控制的，可以正常的使用。減肥的本質(zhì)就是身體的能量適度的負平衡，身體所需要的能量主要是通過碳水化合物或者脂肪來補充，所以從碳水化合物和脂肪方面進行適當(dāng)?shù)臏p少，保持每天適當(dāng)?shù)哪芰控撈胶馔ǔ碚f就能取得不錯的治療效果。語音時長 1:14”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-05 21210次
-
吃豆腐能減肥嗎豆腐是可以減肥的，豆腐是日常生活中比較常見的一種美食，不僅營養(yǎng)豐富，還有減肥效果，有以下特點：1、低卡路里。2、大豆卵磷脂。增強飽腹感，強低脂肪。3、優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白能制造肌肉。4、促進身體代謝，是大豆寡糖可預(yù)防便秘。
任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-21 3501次
-
減肥吃豆腐行嗎減肥的患者是可以吃豆腐的，豆腐含有蛋白質(zhì)，能夠保證機體能量的供應(yīng)。不會因為能量的過多攝入，而出現(xiàn)減肥不良的情況。減肥的時候，一般的食物還是可以吃的，但是要注意控制食用的量。減肥要注意多進行運動，這樣可以使身體存儲的脂肪盡快的代謝出身體。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-30 2002次
-
吃豆腐皮能不能減肥吃豆腐皮一般不能減肥，而且任何食物都不可以達到減肥的效果。豆腐皮是日常生活中比較常見的食物，通常是由黃豆制作而成，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及膳食纖維，而且維生素含量也比較高，每天適量的吃一些豆腐皮可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且豆腐皮中的鈣元素也比較多
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1393次
-
吃豆腐皮能不能減肥吃豆腐皮一般有助于減肥。豆腐皮，作為一種由大豆制成的食品，不僅營養(yǎng)豐富，而且在適量食用的情況下，確實可以輔助減肥。豆腐皮屬于低熱量、高蛋白的食物。每100克豆腐皮含有約20至411千卡的熱量，同時蛋白質(zhì)含量較高。這種特性使其成為減肥期間的理
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
