吃豆腐是不能減肥的，豆腐里面沒(méi)有消除脂肪和抑制脂肪形成的作用。
吃豆腐能減肥嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-3112708次
豆腐是屬于低脂肪低熱量的食物，而且含有豐富的蛋白能補(bǔ)充肌肉所消耗的蛋白質(zhì)，大豆含有豐富的微量元素，而且豆腐質(zhì)軟容易消化，不會(huì)對(duì)身體造成任何的負(fù)擔(dān)，大豆里面含有大豆異黃酮這種酮體可以有效的改善肌膚問(wèn)題，促進(jìn)新陳代謝，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。豆腐雖然沒(méi)有減脂的效果，但是也不會(huì)影響減肥的效果，所以在減肥期間也是可以吃的。
減肥一般是通過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)達(dá)到清除身體內(nèi)多余的脂肪、抑制體內(nèi)脂肪形成的效果。所以想要減肥不能單獨(dú)的依靠某種食物的作用，減肥期間的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃油炸、油膩的食品，可以多吃一些綠葉蔬菜和富含維生素C的水果，例如菠菜、生菜、獼猴桃、橙子、蘋(píng)果等。
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶可以吃豆腐嗎寶寶一般可以吃豆腐，但一般還是推薦起碼在8個(gè)月以上的寶寶吃豆腐。豆腐軟滑，入口即化，并含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素，除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增加食欲的功能以外，對(duì)孩子的牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也是頗為有益的。如果能搭配些魚(yú)肉一起給寶寶吃，不但味道鮮美不油膩，還可以借助魚(yú)體中豐富的維生素D加強(qiáng)寶寶對(duì)鈣的吸收。但是需要注意的是日常生活中給寶寶做豆腐時(shí)要少放調(diào)料，制作過(guò)程要衛(wèi)生，烹調(diào)的時(shí)候一定要煮熟煮透，每次攝入量不要過(guò)多。寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，食物的選擇應(yīng)多樣化，在吃豆腐的同時(shí)注意搭配其他食物，如魚(yú)肉、蛋、奶等，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免造成寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。
01:28
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-09-19 5918次
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乳腺增生可以吃豆腐嗎乳腺增生的患者是可以吃豆腐的，豆制品實(shí)際是非常健康的一類飲食。豆腐作為我國(guó)飲食上的一類傳統(tǒng)的飲食，也可以說(shuō)是我國(guó)的國(guó)粹，它對(duì)人體的健康也是大有裨益的。乳腺增生的患者，在飲食上需要提醒的是盡量避免吃辛辣刺激，還有激素類的飲食。而豆腐作為一種不含有激素，非常安全可靠，又富含營(yíng)養(yǎng)的國(guó)粹級(jí)的飲食，實(shí)際是特別的安全，含有營(yíng)養(yǎng)豐富，乳腺增生的患者，包括乳腺癌的患者，都是可以放心的食用。當(dāng)然豆腐的烹調(diào)方法有很多種，盡量的建議可以吃拌豆腐、蒸豆腐、炒豆腐等等，盡可能的少吃油炸類的豆腐。
01:21
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-18 5165次
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減肥能吃豆腐嗎首先減肥期間是可以吃豆腐的，不僅能夠吃豆腐而且建議多吃一些豆腐來(lái)進(jìn)行減肥。一，首先豆腐的熱量是特別低的，主要的成分是一些蛋白質(zhì)對(duì)于人體有比較好的營(yíng)養(yǎng)作用，反而不增加能量的負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候是建議吃豆腐。二，另外豆腐中含有比較豐富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以增加飽腹感，這個(gè)時(shí)候可以減少食物的攝入，可以減少脂肪的形成。三，另外優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白能夠制造肌肉，促進(jìn)身體的代謝。四，另外豆腐中含有很多的大豆寡糖，可以預(yù)防便秘的發(fā)生，促進(jìn)胃腸道排出過(guò)多的毒素。五，另外大豆中含有比較多的異黃酮，是天然性的植物性的雌激素，可以使肌膚更加的有光澤。六，另外還含有b族維生素，能夠促進(jìn)代謝的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-30 61174次
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減肥吃豆腐可以嗎減肥的患者吃豆腐沒(méi)有任何的問(wèn)題。因?yàn)槎垢堑鞍最惖氖澄铮沂莾?yōu)質(zhì)蛋白，在減肥的時(shí)候其實(shí)是需要控制一些脂肪類的食物和碳水化合物食物的攝入，其他的蛋白類的食物以及植物纖維和維生素類的食物是不受控制的，可以正常的使用。減肥的本質(zhì)就是身體的能量適度的負(fù)平衡，身體所需要的能量主要是通過(guò)碳水化合物或者脂肪來(lái)補(bǔ)充，所以從碳水化合物和脂肪方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p少，保持每天適當(dāng)?shù)哪芰控?fù)平衡通常來(lái)說(shuō)就能取得不錯(cuò)的治療效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-01-05 21203次
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吃豆腐能減肥嗎豆腐是可以減肥的，豆腐是日常生活中比較常見(jiàn)的一種美食，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有減肥效果，有以下特點(diǎn)：1、低卡路里。2、大豆卵磷脂。增強(qiáng)飽腹感，強(qiáng)低脂肪。3、優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白能制造肌肉。4、促進(jìn)身體代謝，是大豆寡糖可預(yù)防便秘。
任運(yùn)江
主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-21 3501次
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減肥吃豆腐行嗎減肥的患者是可以吃豆腐的，豆腐含有蛋白質(zhì)，能夠保證機(jī)體能量的供應(yīng)。不會(huì)因?yàn)槟芰康倪^(guò)多攝入，而出現(xiàn)減肥不良的情況。減肥的時(shí)候，一般的食物還是可以吃的，但是要注意控制食用的量。減肥要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體存儲(chǔ)的脂肪盡快的代謝出身體。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2019-01-30 2002次
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吃豆腐皮能不能減肥吃豆腐皮一般不能減肥，而且任何食物都不可以達(dá)到減肥的效果。豆腐皮是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，通常是由黃豆制作而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及膳食纖維，而且維生素含量也比較高，每天適量的吃一些豆腐皮可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且豆腐皮中的鈣元素也比較多
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1393次
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吃豆腐皮能不能減肥吃豆腐皮一般有助于減肥。豆腐皮，作為一種由大豆制成的食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且在適量食用的情況下，確實(shí)可以輔助減肥。豆腐皮屬于低熱量、高蛋白的食物。每100克豆腐皮含有約20至411千卡的熱量，同時(shí)蛋白質(zhì)含量較高。這種特性使其成為減肥期間的理
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-04 0次
