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我們一般不要糾結(jié)什么時(shí)間喝最好,因?yàn)榕D踢@種食物,我們可以選擇在早上作為我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種補(bǔ)充,當(dāng)然有些人可能乳糖不耐受,如果在早上食物攝入比較少或者是空腹的情況攝入,可能會(huì)有腹脹腹瀉,對(duì)于這種情況我們可以選擇在中午或者晚上喝牛奶,可能這種不良反應(yīng)的情形會(huì)輕一些。

但如果沒有這些不耐受的癥狀,其實(shí)早中晚,都可以喝。任何時(shí)候都可以喝牛奶,這個(gè)是沒有具體的時(shí)間,一般的話要注意不要空腹、不要睡前喝,那么基本是不會(huì)有什么影響的。

牛奶是屬于高脂食物,那么容易導(dǎo)致消化不良的問題所以不能空腹。晚間喝牛奶的話馬上睡眠,長期的話是可能影響消化功能的。

以上內(nèi)容僅供參考

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