低血糖的自救方法一般有停止運(yùn)動、避免空腹運(yùn)動、攝入含糖食物、飲用含糖飲料、調(diào)整飲食習(xí)慣等。如果癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)及時就醫(yī)。
1、停止運(yùn)動：
患有低血糖時，通常會出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀，需要及時停止運(yùn)動，以防導(dǎo)致糖原持續(xù)消耗，使不適癥狀加重。
2、避免空腹運(yùn)動：
空腹運(yùn)動時容易誘發(fā)低血糖，因此應(yīng)避免空腹運(yùn)動，預(yù)防低血糖的發(fā)生，在運(yùn)動前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、雞胸肉等。
3、攝入含糖食物：
當(dāng)出現(xiàn)低血糖的癥狀時，可以吃一些餅干、面包、巧克力等含糖的食物，以補(bǔ)充糖分，緩解癥狀。
4、飲用含糖飲料：
也可以適當(dāng)?shù)暮群秋嬃?，如紅糖水、果汁等，能在短時間內(nèi)提高血糖值，幫助改善癥狀。
5、調(diào)整飲食習(xí)慣：
低血糖患者平時應(yīng)規(guī)律進(jìn)食，定時定量。避免長時間不進(jìn)食或過度節(jié)食，預(yù)防低血糖發(fā)作。
如果低血糖的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用口服五維葡萄糖、口服葡萄糖、葡萄糖注射液進(jìn)行治療。
