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建議早睡,不要熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

謝絕冷飲,控制寒性食物攝入,冷飲刺激腸胃。另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,雪上加霜。

建議每晚泡腳,腳有很多穴位,每晚泡腳可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒,泡腳后還可進行足底按摩,更有助于足部保暖。多吃紅棗,桂圓,多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期間適量吃些補血補氣的食物,吃應季的青菜,水果,水果營養(yǎng)豐富,可以補充各種營養(yǎng),不過需要注意最好吃當季水果,盡量少吃反季水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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