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楊士偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 | 心血管內(nèi)科

血壓160,怎么辦?方法來(lái)了!

前段時(shí)間在坐診時(shí)遇到了一位42歲的男性患者,自述在一次體檢時(shí),測(cè)量血壓為160,偶爾會(huì)有頭暈、頭痛等癥狀,在過(guò)度勞累或情緒激動(dòng)時(shí)癥狀會(huì)加重,擔(dān)心會(huì)引起更大的問(wèn)題,不知道該怎么辦,所以選擇來(lái)醫(yī)院就診。

你是否在日常生活中也遇到過(guò)這種情況?并且不知道出現(xiàn)這一問(wèn)題后,到底應(yīng)該怎樣辦?

這里的血壓160通常是指收縮壓為160mmHg,正常的收縮壓應(yīng)保持在89~139mmHg之間,此時(shí)患者收縮壓明顯高于正常范圍。針對(duì)這種情況,我建議可以通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行改善:

1、飲食調(diào)整:減少鹽的攝入,每日不超過(guò)6克;增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入;限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

2、適度運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),比如騎自行車、游泳以及慢跑等。

3、應(yīng)用藥物:如果通過(guò)上述方法控制不理想,必要時(shí)也可以選擇應(yīng)用苯磺酸氨氯地平片、復(fù)方利血平片、硝苯地平片、尼莫地平片等降壓藥物進(jìn)行治療。

看了我上述所分享的解決辦法以后,是否對(duì)你有一絲幫助?在此我想建議大家,平時(shí)出現(xiàn)血壓異常的情況后,首先應(yīng)保持冷靜,請(qǐng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。相信在醫(yī)生建議和個(gè)人努力下,血壓一定能控制在平穩(wěn)狀態(tài)下。

發(fā)布時(shí)間: 2024-03-06 945次

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