?夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，白天又總是心煩氣躁，去看中醫(yī)被告知是肝郁氣滯惹的禍。不少人著急詢問：治療肝郁氣滯失眠的辦法到底有哪些？別焦慮，下面就為你支支招。
治療肝郁氣滯失眠的常見方法
??調(diào)整情緒：每天花30分鐘進行冥想或深呼吸，專注于當下的感受；每周至少安排1次與朋友聚會，傾訴煩惱，釋放壓力，疏解郁結(jié)情緒。
??按摩調(diào)理：睡前按摩太沖穴，用拇指按壓穴位3-5分鐘，力度以稍有酸脹感為宜；還可按摩膻中穴，用掌心順時針打圈按摩2分鐘，助于疏肝理氣。
??服用中成藥：在醫(yī)生指導下服用逍遙丸、解郁安神顆粒、柴胡疏肝散等中成藥，按時按量服用，調(diào)和肝脾，改善肝郁氣滯引發(fā)的失眠癥狀。
肝郁氣滯的常見原因
?長期精神壓力：工作、生活中長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，情緒得不到疏解，致使肝氣郁結(jié)，影響臟腑功能。
?不良生活習慣：經(jīng)常熬夜打亂生物鐘，過度飲酒損傷肝臟，長期久坐缺乏運動，都會阻礙氣機運行，引發(fā)肝郁氣滯。
?性格因素影響：性格內(nèi)向、敏感多疑，遇事易鉆牛角尖的人群，更容易產(chǎn)生不良情緒，導致肝氣不暢，出現(xiàn)肝郁氣滯問題。
??治療肝郁氣滯失眠，除了上述方法，治療期間的日常護理也很關(guān)鍵，具體內(nèi)容可以點擊圖片了解。
