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控制飲食兩個月瘦20斤正常嗎

控制飲食兩個月瘦20斤是正常的。

控制飲食是減少了熱量的攝入,體內的脂肪也會消耗,所以患者控制飲食瘦20斤是正常的。但是患者不要盲目的進行節(jié)食減肥,要注重科學減肥的方式才可以達到減肥的目的。如果節(jié)食減肥可能會導致厭食癥或者反彈的現象發(fā)生,并且通過節(jié)食減肥一旦恢復飲食可能會變得比之前還要胖,在減肥的同時要保證身體不缺乏碳水化合物、蛋白質、維生素等物質。

在減肥的時候患者可以多吃一些含蛋白質比較豐富的肉類,比如牛肉、魚類、蝦、雞胸肉等,還要攝入一定量的碳水化合物,不然會導致營養(yǎng)不良,比如可以吃一些玉米、紫薯、燕麥等,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,補充身體中所需要的維生素。在控制飲食的同時還要輔助運動能動達到減肥的目的,比如可以快走、慢跑、游泳等?;颊咂綍r可以多喝溫水,幫助促進新陳代謝。

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