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可以通過(guò)心理治療和藥物治療的方式克服恐懼。

1、心理治療:心理治療是克服恐懼最有效、簡(jiǎn)單的方法。尤其是行為療法當(dāng)中的系統(tǒng)脫敏療法,也就是讓自己處于害怕的境地或者反復(fù)想象恐懼的場(chǎng)景,用自己的意志控制自己的恐懼。一定要聽從心理治療師的當(dāng)面指導(dǎo)和安排。

2、藥物治療:比如服用苯二氮卓類的藥物,常用的有勞拉西泮片、奧沙西泮片、阿普唑侖片等等。也可以服用非苯二氮卓類的藥物,比如鹽酸丁螺環(huán)酮片等。都能夠有利于克服恐懼。

當(dāng)人產(chǎn)生恐懼時(shí),會(huì)出現(xiàn)臉紅、氣促、出汗的癥狀,嚴(yán)重時(shí),還會(huì)出現(xiàn)心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)恐懼,要引起重視,及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)要保持良好的心態(tài),適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)健康的興趣愛好,比如跑步、瑜伽等。

以上內(nèi)容僅供參考

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