晚上適量吃瓜子一般不會(huì)胖。
瓜子含脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能為身體補(bǔ)充能量。一把瓜子（約30克）含有的熱量相對(duì)不高。不過，如果晚上吃太多瓜子就容易胖，因?yàn)檫^量的瓜子會(huì)使攝入的熱量遠(yuǎn)超身體消耗，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。而且晚上人體活動(dòng)量小，新陳代謝慢，更易堆積脂肪，所以晚上吃瓜子要控制好量。
晚上吃瓜子會(huì)胖嗎
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-213182次
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馬強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2020-02-21 4124次
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甲減會(huì)變胖嗎甲減是甲狀腺功能低下，引起的低代謝的一組癥候群，所以低代謝所造成的，包括全身系統(tǒng)代謝率減低，包括乏力、水腫、各個(gè)臟器的淤血，這樣的淤血水腫，可以使體重增加。所以甲減的臨床表現(xiàn)，包括乏力、皮膚干燥、心率變慢、水腫、多漿膜腔積液。多漿膜腔積液包括胸腔積液、腹腔積液、心包積液，此外還有愛困、血脂的增高、貧血等等一系列的甲減的臨床表現(xiàn)。重者甲減可以引起腦水腫，造成甲減危象、危及生命，所以甲減可以使體重上漲。
01:14
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020-01-19 6792次
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晚上吃瓜子會(huì)胖嗎晚上如果經(jīng)常吃瓜子是會(huì)長(zhǎng)胖的，瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬于佼佼者。然而瓜子也是一種高熱量的食物，瓜子的熱量為597千卡，蛋白質(zhì)23.9克，維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的?？ㄗ雍S富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、錫以及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓有很大的好處。葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動(dòng)脈硬化，所以適量的吃瓜子對(duì)身體是有很大的好處的。語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 42411次
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吃瓜子會(huì)胖嗎吃瓜子是不會(huì)長(zhǎng)胖的，除非是經(jīng)常大量吃瓜子。瓜子里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、油類等，據(jù)調(diào)查顯示每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒，防止老化，預(yù)防成人疾病有益，能治失眠，增強(qiáng)記憶力、預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。瓜子的香味刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官時(shí)，使各種消化酶的唾液、胃液等的分泌旺盛，利于消食化滯。飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后嗑瓜子能夠消化食物。瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人。西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸，葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富，南瓜子有驅(qū)蟲的作用，所以每天可以適量的吃一把瓜子，但是不宜過量。語音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 94296次
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成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-09-03 2801次
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晚上吃西瓜會(huì)胖嗎病情分析：如果偶爾只是在晚上吃一些西瓜，這種情況是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果長(zhǎng)期在晚上吃西瓜，有可能會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)槲鞴袭?dāng)中糖分是比較高的，如果經(jīng)常這樣吃，有可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。意見建議：建議患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午適當(dāng)?shù)某砸恍?，同時(shí)患者在晚上8點(diǎn)之后最好不要吃東西，以免影響腸道消化。
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-08-19 6103次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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