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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3950次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 8648次

• 感冒做什么運動恢復快
  感冒的患者，如果癥狀比較輕微，可以做瑜伽或者散步等緩慢的運動，來促進身體的康復。但是對于癥狀比較嚴重的患者，比如患者出現明顯的咳嗽、發(fā)熱等等。建議此時，最好不要進行任何的運動，最好安靜的休息。同時，建議感冒的患者一定不要做任何劇烈的運動，以免加重病情。感冒的患者，一定要多喝水，保證足夠的睡眠，不要勞累，不要情緒激動，不要熬夜。飲食上要營養(yǎng)均衡，清淡飲食，建議少食多餐。
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  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-04-13 5404次

• 子宮肌瘤做什么運動好
  患有子宮肌瘤，如果沒有任何的臨床癥狀，可以適當的運動，以不引起勞累為主，不是劇烈的運動就可以。如果子宮肌瘤的體積比較大，引起臨床癥狀，比如下腹部的疼痛，月經量的增多，不規(guī)則陰道流血，不建議運動。運動有可能導致下腹部的疼痛加重，陰道出血增多，甚至大出血導致貧血。出現癥狀，建議手術切除子宮肌瘤，這樣就可以治愈。治愈之后就可以恢復正常的運動，就不受限制。子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，只要子宮肌瘤的體積比較小，沒有臨床癥狀，就可以暫時不治療，定期做B超檢查。
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  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-01-13 6345次

• 胸部下垂松弛做什么運動
  胸部下垂松弛可以做擴胸運動。胸部是由乳腺脂肪和部分肌肉共同組成的，如果胸部出現了下垂松弛的情況，就可以通過擴胸運動的方式增加肌肉的含量，改善松弛下垂的情況，但是效果不太明顯，可以通過隆胸手術的方式，改善松弛下垂的情況，效果比較好。做完隆胸手術后不要用手擠壓或揉搓，避免傷口部位出現撕裂。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 胸部下垂松弛做什么運動
  胸部下垂松弛不能通過運動的方法改善，可以選擇做隆胸手術，采用自體脂肪填充的方式改善胸部。手術時需要在大腿或腹部提取脂肪，然后在胸部不明顯的地方先開一個小口，將處理后的脂肪填充到胸部，可以達到隆胸的效果，改善胸部下垂的情況。手術后要注意不能劇烈的運動，禁止性生活，不能用手按揉胸部。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 全身肉松弛做什么運動
  建議多做一些無氧運動來達到改善身上的肉松弛的效果，因為無氧運動可以把讓肌肉生長。肉松弛是因為身上的肥肉多了而肌肉少了，因為脂肪是松垮垮的，密度是0.8克每平方厘米，而肌肉是緊致的，密度是1.8克每平方厘米，是脂肪的兩倍多。所以需要通過無氧運動來訓練肌肉。無氧運動即力量訓練，比如臥推，深蹲等等都是很好
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-11 9202次

• 產后下面松弛做什么運動
  下面在這里可能是指陰道，產后陰道松弛可以做提肛運動、仰臥起坐等運動。1、提肛運動：站立和坐立時均可進行，就是指有規(guī)律地提收肛門，然后放松，在進行時需要收縮臀部的肌肉向上提高，同時緊閉陰道、尿道以及肛門，反復鍛煉經過一段時間，一般就可以讓陰道變得緊致。2、仰臥起坐：做仰臥起坐時需要身體平躺，然后兩腿并
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-08-08 644次