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孕婦晚期睡覺正確姿態(tài)

孕婦晚期睡覺正確姿態(tài)通常是左側臥位。

孕婦晚期左側臥位睡眠姿勢有利于改善子宮右旋轉現象,改善子宮血管張力,保證胎盤血流,避免胎兒宮內缺氧和缺血,更有利于胎兒生長發(fā)育。此外左側臥位睡眠可避免子宮壓迫下腔靜脈,防止下肢靜脈血回流受阻,減少妊娠晚期下肢水腫。因此孕婦晚期睡眠姿勢以左側臥位比較正確。

建議女性在孕晚期應該養(yǎng)成良好的生活習慣,規(guī)律作息,保證充足的睡眠,避免過度緊張和壓力過大。同時注意改善飲食結構,注意營養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質和維生素的食物,比如雞蛋、牛奶、胡蘿卜等。避免進食辛辣刺激性的食物,減少對腸胃的刺激,以免引起不適。女性在孕晚期時,應該注意多觀察癥狀,如果出現不適癥狀,應該及時就醫(yī)檢查,查明原因,并及時治療。

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