檳榔一般是不建議吃的，沒有所謂的適量。如果有吃檳榔成癮的癥狀，甚至出現(xiàn)一些身體上的損害，必須要有意識的去控制。
檳榔吃多少算適量
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-246433次
因?yàn)闄壚浦械臋壚茐A會刺激神經(jīng)，讓人感覺提神醒腦。而且檳榔具有行氣利水、治療腳氣和水腫的功效，濕氣較重的患者嚼檳榔可以帶來一定的舒適感，緩解濕氣的侵?jǐn)_，所以經(jīng)常吃檳榔對于部分人群具有成癮和致幻的作用。
檳榔含有多種人體所需的營養(yǎng)元素和有益物質(zhì)，所以對于沒有成癮的人群來說適當(dāng)吃少量的或不吃檳榔。而對于已經(jīng)出現(xiàn)吃檳榔成癮或是身體上出現(xiàn)一些損傷的人群，需要以盡量不吃檳榔為原則進(jìn)行控制。
經(jīng)常吃檳榔除了嚴(yán)重?fù)p害牙齒，導(dǎo)致牙齒變紅變黑，甚至提前脫落外，還有很高的致癌風(fēng)險，檳榔攝入過多可能會引起口腔潰瘍、牙齦退變、黏膜下纖維化等疾病的發(fā)生。所以建議盡量避免吃檳榔，可以通過轉(zhuǎn)移注意力或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇其他替代品來戒斷檳榔。
如果日常吃檳榔是為了消除困意，建議可以更換成口香糖，茶等物質(zhì)，既可以避免過量食用檳榔，還能讓自己保持精神。
以上內(nèi)容僅供參考
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吳志華
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