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一,經(jīng)常開窗通風,保持空氣流通,是防治慢性咽炎的有效措施,居室空氣干燥及過冷,過熱,過濕都可影響咽部黏膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變,早晨飯后及睡覺前漱口,刷牙可以保持口腔清潔,同時防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。

二,進行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火,柔嫩多汁的食品攝入,如橘子,廣柑,菠蘿,甘蔗,橄欖,鴨梨,蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃,忌食煙酒,姜,椒,芥,蒜及一切辛辣食物。

三,靜坐治療,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舍抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此十五到二十分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸,意守手下,津液滿口后緩緩下咽,如此按揉五到七分鐘,每日練兩到三次,每次十五到三十分鐘。

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