專家建議: 可適量吃
建議用量: 180g（約1把）/天
慎食人群: 菜心過敏人群
宜食原因: 菜心中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有多種微量元素以及膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，有助于宿便的排出，適量吃菜心也可以為身體補充所需的營養(yǎng)。
注意事項: 菜心可以通過清炒、涼拌等方法食用，但是不可以過量，以免出現胃腸道不適。
正文:
懷孕的女性可適量吃菜心。
建議用量：180g（約1把）/天。
懷孕后身體對營養(yǎng)物質的需求量比較大，所以飲食應以營養(yǎng)均衡為主，而菜心中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素B、維生素D、胡蘿卜素等，也含有多種微量元素以及膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，有助于宿便的排出，懷孕的女性適量吃菜心也可以為身體補充所需要的營養(yǎng)。
菜心一般可以通過清炒、涼拌等方法食用，但是不可以過量食用，以免出現胃腸道不適癥狀。如果是菜心過敏人群應避免食用，以免身體出現皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應。
懷孕的女性除了應加強飲食護理外，也需要按時進行產檢，生活中應避免接觸有害物質，以免對腹中胎兒的正常生長與發(fā)育造成不利影響，與此同時也應調整心態(tài)，避免不良情緒的刺激。
