減肥期間可以吃獼猴桃，獼猴桃的熱量比較低，100克獼猴桃的熱量大約是61大卡，而且獼猴桃里面含有較多的營(yíng)養(yǎng)，如維生素、有機(jī)酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道里面大便排出體外，從而緩解便秘情況。所以在減肥期間可以正常吃獼猴桃，獼猴桃不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而可以幫助減肥。
獼猴桃減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0831411次
減肥期間需要特別注意飲食，不要吃高熱量、高脂肪、高油的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。而且需要對(duì)進(jìn)食方式作出調(diào)整，要選擇少食多餐的方式進(jìn)食，不可以養(yǎng)成挑食或者暴飲暴食的習(xí)慣。
在調(diào)整飲食的同時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天可以進(jìn)行1.5小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、跳繩等，然后再進(jìn)行一小時(shí)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如平板支撐、俯臥撐、肌力訓(xùn)練等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
獼猴桃上火嗎吃獼猴桃是不會(huì)上火的。獼猴桃的性質(zhì)是寒的，它具有清熱生津、止渴解煩的功效。獼猴桃是補(bǔ)充維生素c，和礦物質(zhì)的一種優(yōu)質(zhì)的水果，它含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)腸通便的作用，可以有效的預(yù)防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)小孩大腦的發(fā)育。獼猴桃的特殊香氣還能緩解情緒，具有安神鎮(zhèn)靜的作用。部分人食用獼猴桃以后，可能會(huì)出現(xiàn)一些口角生瘡，或者是口唇周?chē)靼W的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是由于獼猴桃上火引起來(lái)的，主要和獼猴桃過(guò)敏有關(guān)，如果出現(xiàn)這種情況應(yīng)該禁食。另外獼猴桃性質(zhì)是寒的，不適合體虛或者是體寒的人來(lái)食用，過(guò)量的食用的話，會(huì)引起腹瀉或者腹痛等不適的癥狀。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 15192次
-
寶寶發(fā)燒可以吃獼猴桃嗎當(dāng)然是可以的。因?yàn)楂J猴桃也是一般的水果，而且含有比較豐富的維生素C，所以發(fā)燒以后吃獼猴桃對(duì)兒童是沒(méi)有任何危害的。吃蔬菜、水果對(duì)發(fā)燒是沒(méi)有影響的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C對(duì)于抵抗疾病和機(jī)體的恢復(fù)都是有一定好處的。只要注意一點(diǎn)，在口服中成藥的時(shí)候要避免生冷食物的攝入。
01:11
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-15 4458次
-
獼猴桃孕婦可以吃嗎獼猴桃孕婦可以適量吃，獼猴桃中有許多膳食纖維和優(yōu)良的抗氧化物質(zhì)，孕婦食用后，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。獼猴桃中含有豐富的氨基酸，其中精氨酸可以改變血液流動(dòng)，防止血栓的形成，孕婦食用后，可以預(yù)防妊娠期高血壓的出現(xiàn)，避免對(duì)孕婦自身及胎兒造成不良影響。獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸是一種維生素B的復(fù)合體，是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦孕期適當(dāng)吃獼猴桃，所含的葉酸可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，并且可以預(yù)防胎兒生長(zhǎng)受限或者早產(chǎn)的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
李娜
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-02-24 4129次
-
痛風(fēng)可以吃獼猴桃嗎患有痛風(fēng)的病人是可以吃獼猴桃。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂，或者是血尿酸升高所引起的一組臨床綜合征。所以說(shuō)患有痛風(fēng)的病人應(yīng)注意低嘌呤飲食，而獼猴桃就屬于低嘌呤食物。幾乎所有的水果都是低嘌呤食物，我們?nèi)粘Ｉ钪械牡袜堰适澄?，主要還有牛奶、雞蛋、蔬菜、以及各種谷類(lèi)制品等。痛風(fēng)患者的飲食注意事項(xiàng)為：一，多喝水少喝湯，每天飲水至少在兩千毫升以上。二，多吃蔬菜少吃飯。三，多吃堿性食物少吃酸性食物，注意控制體重，忌酒。患有痛風(fēng)的患者一定要注意，其實(shí)飲食控制只能作為一項(xiàng)輔助的治療措施，而不能取代必要的藥物治療，以免錯(cuò)過(guò)治療疾病的最佳時(shí)機(jī)，一旦患有痛風(fēng)后應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
李亞芹
主任醫(yī)師凌源市中心醫(yī)院
2018-10-22 7592次
-
痛風(fēng)可以吃獼猴桃嗎病情分析：痛風(fēng)患者是可以吃獼猴桃的，因?yàn)楂J猴桃是一種新鮮的水果，屬于低嘌呤的食物，是不會(huì)加重患者病情的，而且獼猴桃還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠?yàn)榛颊哐a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也含有大量的水分，糖分，多種維生素成分，膳食纖維等等。意見(jiàn)建議：痛風(fēng)患者是可以多吃一些新鮮的水果蔬菜的，另外，也要多喝水，避免吃高嘌呤的食物，還要嚴(yán)格戒煙戒酒，還要控制體重在正常范圍內(nèi)，更要堅(jiān)持正規(guī)的治療和隨診。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-10 1602次
-
感冒可以吃獼猴桃嗎病情分析：如果對(duì)獼猴桃不過(guò)敏，感冒期間可以吃獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，味甘、性涼，比較適合發(fā)熱、口干舌燥等癥狀的感冒患者食用。意見(jiàn)建議：獼猴桃可去皮后直接食用，也可榨汁后食用，避免與牛奶、螃蟹、蝦等共同食用，以免引起不良反應(yīng)。由于獼猴桃性涼，腹部不適、腹瀉的感冒患者不宜過(guò)多食用。由于獼猴桃屬于帶毛刺的水果，咳嗽癥狀較重的患者謹(jǐn)慎食用，對(duì)獼猴桃過(guò)敏的感冒患者應(yīng)禁食。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-07-17 2302次
-
獼猴桃減肥可以吃嗎減肥時(shí)一般可以適量吃獼猴桃。獼猴桃的熱量含量非常低。每100克獼猴桃大約只含有61大卡的熱量，這對(duì)于控制每日熱量攝入至關(guān)重要。低熱量食物是減肥飲食計(jì)劃中的關(guān)鍵組成部分，因?yàn)橛兄趧?chuàng)造能量負(fù)平衡，從而促進(jìn)體重的減輕。獼猴桃富含膳食纖維。這種纖
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
胃炎可以吃獼猴桃嗎胃炎患者可以吃獼猴桃，但是應(yīng)避免一次性攝入過(guò)多。胃炎是消化系統(tǒng)比較常見(jiàn)的疾病，可能是不良的飲食習(xí)慣或者是幽門(mén)螺桿菌感染引起，容易導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)炎性病變，使患者表現(xiàn)為上腹部不適、腹脹、惡心、食欲不振等癥狀。胃炎患者在飲食上應(yīng)注意避免吃辛辣刺激性的食物，而獼猴桃是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023-06-25 0次
