減肥期間可以吃獼猴桃，獼猴桃的熱量比較低，100克獼猴桃的熱量大約是61大卡，而且獼猴桃里面含有較多的營(yíng)養(yǎng)，如維生素、有機(jī)酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道里面大便排出體外，從而緩解便秘情況。所以在減肥期間可以正常吃獼猴桃，獼猴桃不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而可以幫助減肥。
獼猴桃減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0832509次
減肥期間需要特別注意飲食，不要吃高熱量、高脂肪、高油的食物，要以清淡的飲食為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。而且需要對(duì)進(jìn)食方式作出調(diào)整，要選擇少食多餐的方式進(jìn)食，不可以養(yǎng)成挑食或者暴飲暴食的習(xí)慣。
在調(diào)整飲食的同時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天可以進(jìn)行1.5小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、跳繩等，然后再進(jìn)行一小時(shí)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如平板支撐、俯臥撐、肌力訓(xùn)練等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
獼猴桃上火嗎吃獼猴桃是不會(huì)上火的。獼猴桃的性質(zhì)是寒的，它具有清熱生津、止渴解煩的功效。獼猴桃是補(bǔ)充維生素c，和礦物質(zhì)的一種優(yōu)質(zhì)的水果，它含有優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)腸通便的作用，可以有效的預(yù)防和治療便秘和痔瘡。另外獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)小孩大腦的發(fā)育。獼猴桃的特殊香氣還能緩解情緒，具有安神鎮(zhèn)靜的作用。部分人食用獼猴桃以后，可能會(huì)出現(xiàn)一些口角生瘡，或者是口唇周圍作癢的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是由于獼猴桃上火引起來(lái)的，主要和獼猴桃過(guò)敏有關(guān)，如果出現(xiàn)這種情況應(yīng)該禁食。另外獼猴桃性質(zhì)是寒的，不適合體虛或者是體寒的人來(lái)食用，過(guò)量的食用的話，會(huì)引起腹瀉或者腹痛等不適的癥狀。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 16242次
-
喉嚨疼可以吃獼猴桃嗎當(dāng)然可以了，因?yàn)楂J猴桃有維生素C之王的美譽(yù)，含有大量的維生素C，維生素C可以幫助局部炎癥反應(yīng)的控制。但是喉嚨痛的原因也很多，如果是短期的嚴(yán)重的喉嚨痛，一定要注意有沒有患上急性會(huì)厭炎，喉嚨痛的原因雖然有很多，但是急性會(huì)厭炎所導(dǎo)致的喉嚨痛往往是致命的，有的時(shí)候都來(lái)不及走到醫(yī)院人就會(huì)窒息，危及生命，所以喉嚨痛可不要輕視。當(dāng)然如果不是急性會(huì)厭炎的喉嚨痛，而且時(shí)間也比較短，那就是急性咽炎、急性扁桃體炎等，只要是多喝水，注意休息，適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療，多吃點(diǎn)獼猴桃，是沒有問題的。另外長(zhǎng)時(shí)間的咽喉部的疼痛，也要注意有沒有咽喉部的惡性腫瘤的存在，所以時(shí)間長(zhǎng)的咽喉痛要及時(shí)的到醫(yī)院去檢查，排除腫瘤，時(shí)間短的咽喉痛也要及時(shí)的到醫(yī)院去檢查，排除急性會(huì)厭炎。
01:46
張虹
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-27 2736次
-
痛風(fēng)可以吃獼猴桃嗎患有痛風(fēng)的病人是可以吃獼猴桃。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂，或者是血尿酸升高所引起的一組臨床綜合征。所以說(shuō)患有痛風(fēng)的病人應(yīng)注意低嘌呤飲食，而獼猴桃就屬于低嘌呤食物。幾乎所有的水果都是低嘌呤食物，我們?nèi)粘Ｉ钪械牡袜堰适澄?，主要還有牛奶、雞蛋、蔬菜、以及各種谷類制品等。痛風(fēng)患者的飲食注意事項(xiàng)為：一，多喝水少喝湯，每天飲水至少在兩千毫升以上。二，多吃蔬菜少吃飯。三，多吃堿性食物少吃酸性食物，注意控制體重，忌酒?；加型达L(fēng)的患者一定要注意，其實(shí)飲食控制只能作為一項(xiàng)輔助的治療措施，而不能取代必要的藥物治療，以免錯(cuò)過(guò)治療疾病的最佳時(shí)機(jī)，一旦患有痛風(fēng)后應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
李亞芹
主任醫(yī)師凌源市中心醫(yī)院
2018-10-22 7755次
-
月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎獼猴桃是富含維生素C的一種水果，在月經(jīng)期是可以吃這些水果的，比如蘋果，葡萄，橘子，獼猴桃等等，不但可以吃，而且還可以多吃。由于月經(jīng)期子宮內(nèi)膜的剝脫出血，身體處于較弱的狀態(tài)，不能吃一些生冷刺激的食物，但是水果，牛奶，雞蛋這些都可以吃。但是大家要注意的是，如果這些水果是從冷凍室里剛拿出來(lái)的或者冷藏的一些水果最好不要吃，因?yàn)槔鋬龅氖澄锟赡軙?huì)引起月經(jīng)量的增多以及腹痛的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
邢冠琳
副主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-06-16 6419次
-
肺炎可以吃獼猴桃嗎肺炎可以吃獼猴桃，獼猴桃中醫(yī)上說(shuō)性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。肺炎這個(gè)情況最好補(bǔ)充水分，獼猴桃這個(gè)可以止咳和化痰的，但不能代替藥物，病好還是要藥物抗炎才能有效果。
張艷凱
副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2018-12-26 4202次
-
痛風(fēng)可以吃獼猴桃嗎病情分析：痛風(fēng)患者是可以吃獼猴桃的，因?yàn)楂J猴桃是一種新鮮的水果，屬于低嘌呤的食物，是不會(huì)加重患者病情的，而且獼猴桃還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠?yàn)榛颊哐a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也含有大量的水分，糖分，多種維生素成分，膳食纖維等等。意見建議：痛風(fēng)患者是可以多吃一些新鮮的水果蔬菜的，另外，也要多喝水，避免吃高嘌呤的食物，還要嚴(yán)格戒煙戒酒，還要控制體重在正常范圍內(nèi)，更要堅(jiān)持正規(guī)的治療和隨診。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-01-10 2002次
-
獼猴桃減肥可以吃嗎減肥時(shí)一般可以適量吃獼猴桃。獼猴桃的熱量含量非常低。每100克獼猴桃大約只含有61大卡的熱量，這對(duì)于控制每日熱量攝入至關(guān)重要。低熱量食物是減肥飲食計(jì)劃中的關(guān)鍵組成部分，因?yàn)橛兄趧?chuàng)造能量負(fù)平衡，從而促進(jìn)體重的減輕。獼猴桃富含膳食纖維。這種纖
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-06 0次
-
胃炎可以吃獼猴桃嗎胃炎患者可以吃獼猴桃，但是應(yīng)避免一次性攝入過(guò)多。胃炎是消化系統(tǒng)比較常見的疾病，可能是不良的飲食習(xí)慣或者是幽門螺桿菌感染引起，容易導(dǎo)致胃黏膜出現(xiàn)炎性病變，使患者表現(xiàn)為上腹部不適、腹脹、惡心、食欲不振等癥狀。胃炎患者在飲食上應(yīng)注意避免吃辛辣刺激性的食物，而獼猴桃是日常生活中比較常見的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-06-25 0次
