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體重一直不變是好是壞

成年人體重一直不變,維持在一個相對穩(wěn)定狀態(tài)是一種比較好的現(xiàn)象,這說明吸收和代謝基本是平衡狀態(tài)。如果處于發(fā)育期的青少年體重一直不變的話不太正常,可能是由于胃腸消化功能不太好,缺乏運動。如果在減肥期間體重不變,可能沒有實施科學的減肥所致。

發(fā)育期的青少年體重不變可能是由于胃腸的消化功能不太好,缺乏運動所致,建議可以口服一些健脾養(yǎng)胃的中藥及食物調理,比如補脾益腸丸,參苓白術散等。平時飲食清淡易消化,營養(yǎng)豐富,多運動鍛煉身體。減肥期間出現(xiàn)體重不變往往是因為沒有通過合理的飲食來減少熱量的攝入,而且運動強度也沒有達到中等強度,沒有長期堅持消耗熱量,因此體重往往一直不變,建議從新定制新的減肥方案,每天要保證足夠的運動量,飲食上要少吃脂肪和糖含量高的食品,少吃油炸食品等,多吃水果和蔬菜,加快身體內的代謝,增加體內能量的消耗,長期堅持才能夠帶來熱量的減少,體重的下降。

建議日常要堅持鍛煉身體,清淡飲食,建立良好的作息習慣。

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