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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時(shí)期來進(jìn)行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢(shì)正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個(gè)是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時(shí)候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個(gè)時(shí)期用激素替代治療等等，這個(gè)一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4396次

• 切口疝如何做修補(bǔ)

  切口疝在修復(fù)的時(shí)候，可以根據(jù)患者的病情，選擇適合患者的治療方法。首先看切口疝的寬度，如果寬度在六到八個(gè)厘米之內(nèi)，患者身體條件可以，可以耐受全麻，首選腹腔鏡的方法。腹腔鏡的方法不僅傷口小，而且患者疼痛輕，術(shù)后恢復(fù)快，在腹腔鏡的下面吊線，把缺損關(guān)閉，然后再用一個(gè)補(bǔ)片固定在腹壁上作為一個(gè)修補(bǔ)。另外一個(gè)方法就是，開放式的修補(bǔ)方法，這種就是一方面腹壁疝太大了，也就是缺損超過了八個(gè)厘米，不能夠在無張力的條件下關(guān)閉。這種患者我們就需要采用組織分離技術(shù)，就是用分離的技術(shù)，將患者的腹壁肌肉進(jìn)行延展，將腹壁的肌肉加長(zhǎng)，這樣就能在無張力的情況下，把這個(gè)比較大的缺損關(guān)閉，然后在局部用補(bǔ)片加強(qiáng)修補(bǔ)，以上屬于切口疝的治療方法。

  

  01:32
  楊慧琪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-09-09 4342次

• 如何拉伸背部肌肉
  一、貓式，雙膝下跪，將雙手放在體前，四肢撐地，張開手掌，像貓伸懶腰一樣，拱起背部，拉伸背部肌肉，如果你的脖子曾經(jīng)受過傷，請(qǐng)不要低頭，讓脖子和軀干保持在同一條直線上，如果對(duì)你來說，拱起背部比較困難，那么就請(qǐng)朋友進(jìn)行幫忙，讓他們把手放在你的肩胛骨中間，并試著把脊柱往這個(gè)方向推進(jìn)。二、英雄式，彎曲小腿，腳掌心向上，坐在雙膝上，雙腳盡量并緊，確保雙腳大拇指距離身體不超過30厘米，雙手放于膝蓋，英雄式在拉伸背部肌肉的同時(shí)，還可以放松腿部的肌肉，在冥想時(shí)可以用英雄式代替蓮花式。三、貓狗式，在貓狗式當(dāng)中，先用四肢支撐身體，拱起背部低頭，完成貓式，在緩緩地將脊背凹陷，頭往上仰，完成整個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)背部的柔韌性，減輕背部疼痛，每個(gè)動(dòng)作保持至少五秒。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 47453次

• 背部最好的拉伸動(dòng)作
  一、貓式，把瑜伽墊鋪在地上雙膝下跪，四肢撐地，像貓伸懶腰一樣拱起背部，拉伸背部的肌肉。做這個(gè)動(dòng)作一定要注意如果脖子曾經(jīng)受過傷，請(qǐng)不要低頭，讓脖子和軀干保持在同一條直線上。二、彎曲小腿，腳心向上，坐在雙膝上兩腿盡量并進(jìn)，確保雙腳大拇指與身體的距離不超過30厘米，雙手放在膝蓋上，在拉伸背部的同時(shí)還可以放松腿部的肌肉。三、先用四肢支撐身體，不低頭完成，再緩緩地將脊背凹陷，頭往上仰完成整個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以增強(qiáng)背部柔韌性，減輕背部的疼痛，每個(gè)動(dòng)作至少要保持五到十秒。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-21 19764次

• 如何做ct
  病情分析：做CT前叮囑患者以站立姿勢(shì)，或者平躺姿勢(shì)面向CT儀器，然后選擇相應(yīng)劑量的CT對(duì)受檢部位進(jìn)行照射。受檢部位的組織臟器，會(huì)清晰的呈現(xiàn)在CT顯示以上，CT釋放出的輻射，可以分層對(duì)組織臟器進(jìn)行掃描。意見建議：做CT前建議將身體的金屬物品摘除，然后穿著專業(yè)的防護(hù)服，減少CT對(duì)身體的輻射。做CT檢查后，應(yīng)當(dāng)多飲水，如果做增強(qiáng)CT檢查，檢查后建議多吃一些新鮮的蔬菜水果。
  賓俊杰 副主任醫(yī)師惠州市第三人民醫(yī)院

  2022-05-05 1803次

• 背部肌肉拉伸怎么辦
  病情分析：任何肌肉損傷，急性期也就是受傷48小時(shí)內(nèi)最好是六個(gè)小時(shí)內(nèi)局部冰敷制動(dòng)修養(yǎng)為主的，比如俯臥位趴在床上讓肌肉成放松狀態(tài)休息的，口服非甾體消炎止痛藥治療，比如口服美林、樂松、西樂葆等，一般五到七天后可以局部熱療休養(yǎng)為主的，這個(gè)時(shí)候也可以輔助使用活血化瘀藥物治療了。意見建議：最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生查體檢查一下看看，明確診斷和目前損傷程度，才可以盡早針對(duì)性治療為主的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-07 1401次

• 如何拉伸背部肌肉
  一、貓式，雙膝下跪，將雙手放在體前，四肢撐地，張開手掌，像貓伸懶腰一樣，拱起背部，拉伸背部肌肉，如果你的脖子曾經(jīng)受過傷，請(qǐng)不要低頭，讓脖子和軀干保持在同一條直線上，如果對(duì)你來說，拱起背部比較困難，那么就請(qǐng)朋友進(jìn)行幫忙，讓他們把手放在你的肩胛骨中間，并試著把脊柱往這個(gè)方向推進(jìn)。二、英雄式，彎曲小腿，腳
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 391次

• 如何拉伸背部肌肉
  拉伸背部肌肉對(duì)于緩解肌肉緊張、預(yù)防背部疼痛和增加身體柔韌性至關(guān)重要。通過科學(xué)有效的拉伸，可以改善背部肌肉的伸展性，減少因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度使用而導(dǎo)致的肌肉疲勞。拉伸背部肌肉的方法多種多樣，以下列舉幾種常用的拉伸方式：1、貓牛式：這是一
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次