專家建議: 可適量吃
建議用量: 220g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)人參果過敏的人群、急性胃腸炎患者
宜食原因: 人參果中富含膳食纖維、維生素、微量元素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，孕婦吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可減少便秘的發(fā)生，而且人參果比較清脆，能夠促進(jìn)食欲。
注意事項(xiàng): 人參果可以直接吃，在吃之前應(yīng)清洗干凈，不可過量吃，容易引起腹瀉。
正文:
懷孕中期孕婦可適量吃人參果。
建議用量：220g（約1個(gè)）/天。
孕婦在懷孕中期應(yīng)保持營養(yǎng)攝入均衡，可以多攝入膳食纖維。人參果中富含膳食纖維、維生素、微量元素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，孕婦吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，其中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可減少便秘的發(fā)生，而且人參果比較清脆，能夠促進(jìn)食欲。
人參果可以直接吃，在吃之前應(yīng)清洗干凈，不可過量吃，容易引起腹瀉。對(duì)人參果過敏的人群吃了以后容易引起腹痛、腹瀉的癥狀，應(yīng)避免食用。急性胃腸炎患者吃了以后容易對(duì)胃腸道造成刺激，可能會(huì)使腹痛、腹瀉的癥狀加重，不宜食用。
懷孕中期，孕婦要注意休息，不可以過度勞累，可適當(dāng)進(jìn)行慢走、散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于胎兒的生長和發(fā)育。
