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減重10斤有多少是脂肪

減重10斤大概有6斤左右的脂肪,具體的情況要根據患者的實際情況來決定。

減重的時候不僅減掉脂肪,還有身體里面的水分、排泄物等。日常生活中可以通過合理飲食聯合運動的方式減肥。飲食上要注意不可以吃高熱量和高脂肪的食物,過于油膩的食物也不可以吃,比如巧克力、蛋糕、奶油、油條等??梢远喑砸恍┐掷w維的食物,比如燕麥、玉米、紅豆、紅薯等。另外還要多吃新鮮的蔬菜和水果,比如獼猴桃、橘子、芹菜。同時還要配合有氧運動,比如可以長跑、跳繩、游泳、跳有氧健身操等。有氧運動可以燃燒體內脂肪,有比較好的減肥效果,鍛煉的同時還可以增強心肺功能,有利于身體健康。

想要快速去除體內的脂肪也可以到正規(guī)的醫(yī)療機構做水動力吸脂,減肥效果比較明顯,而且恢復比較快。

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