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高血壓患者可以吃韭菜,韭菜內含有大量的維生素A、維生素C等。除此之外,還應該吃其它的一些蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,蘋果、梨、橘子、橙子,西瓜、葡萄等。多吃一些植物蛋白,例如豆?jié){、豆腐腦,可以吃一些優(yōu)質蛋白、含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉等。

當然高血壓最關鍵的是低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃油膩食物。例如排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉、五花肉等,都是不建議吃的,建議有氧運動,戒煙戒酒。

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