每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適
林嘉寶主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院普外科
2022-05-3012393次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
多長(zhǎng)時(shí)間同房一次合適其實(shí)對(duì)不同年齡階段的人和不同體力的人來(lái)說(shuō)，都是不太一樣的。年輕人因?yàn)轶w力比較旺盛，精神比較充足，所以一般建議每周有2-3次的性生活是比較適宜的；但是中年人隨著年齡的增加，一般每半個(gè)月有2-3次的性生活是比較正常的；老年人隨著年齡的增加，一般是每月有2-3次的性生活是正常的。當(dāng)然這也是因人而異的，有的人體能各方面都比較好，所以也可以頻率增加一些。還有一些人體質(zhì)比較差，可能生活壓力精神壓力大一些，所以這個(gè)方面需求可能就少一些，也可能會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少一些?？偟膩?lái)說(shuō)主要是根據(jù)個(gè)人的體能、精神狀況、環(huán)境選擇，以做到性生活完以后第二天日常生活工作不受影響為宜。
01:34
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-25 9903次
-
痤瘡多長(zhǎng)時(shí)間好痤瘡的治療時(shí)間，應(yīng)該周期還是比較長(zhǎng)的，并不是說(shuō)醫(yī)生給了一個(gè)療法，你就很快能得到治療。因?yàn)樗鶕?jù)內(nèi)分泌的影響，根據(jù)遺傳因素，根據(jù)面部感染情況的控制情況，還有他工作的環(huán)境，還有一些健康的，不良的嗜好等等，受這樣的一些因素的影響。所以他治療的周期，每個(gè)人都是不一樣的，有的病人特別聽(tīng)醫(yī)生的話，很快的可能就能得到一個(gè)，很好的療效。有的病人可能就是說(shuō)工作環(huán)境，包括生活的一些嗜好難以克服，可能他的治療周期會(huì)長(zhǎng)一些。
01:10
楊森
主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020-02-20 5101次
-
每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適如果是一個(gè)初跑者的話，第一天跑五分鐘，哪怕后面都是走，這也是一種勝利。第二天再跑五分鐘，配合著跑走，第三天可以加多到十分鐘，再跑走結(jié)合。以此類推，會(huì)越來(lái)越感受到這種跑步的快感。如果是半年以上的跑者，目前最緊要的目標(biāo)就是通過(guò)跑步來(lái)減重，一周跑三次，每次能跑三十到四十分鐘以上，慢跑，這個(gè)是最為合適的。因?yàn)榍叭昼姷亩际窃谙奶穷?，后?lái)才是在消耗脂肪，當(dāng)然這個(gè)數(shù)據(jù)是建立在心跳每分鐘一百下以上。每周少跑幾天，一周七天的可以跑四到五天，休息兩到三天，中間可以穿插一些訓(xùn)練。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
李博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 65083次
-
腦卒中后每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間最為合適腦卒中后康復(fù)治療的原則是越早越好，預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)攣縮和異位骨化，每天定時(shí)的進(jìn)行被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，每天活動(dòng)一到兩次，每次二十到四十分鐘，一定要活動(dòng)每一個(gè)關(guān)節(jié)，使各個(gè)方向活動(dòng)達(dá)到最大的限度，防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直?；颊咴卺t(yī)院接受治療的時(shí)候，家屬就應(yīng)該注意對(duì)患者的肢體進(jìn)行保護(hù)，重視對(duì)患肢的正確擺放，鍛煉切忌過(guò)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量需要循序漸進(jìn)的增加，尤其是年齡大的患者，訓(xùn)練完覺(jué)得有點(diǎn)累，24小時(shí)能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)為最佳，也可以保證第二天的訓(xùn)練質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-05 4006次
-
每天跑步多長(zhǎng)時(shí)間合適每個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量是不同的，因此每天跑步的合適時(shí)間也是不同的，要因人而異，并且要根據(jù)跑步的快慢和節(jié)奏的不同而有所調(diào)整。正常男性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑30-40分鐘；正常女性，無(wú)機(jī)體功能障礙者，每天可慢跑20-30分鐘。以身體微微出汗，無(wú)明顯心悸、氣喘為最佳。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-28 9410次
-
做愛(ài)多長(zhǎng)時(shí)間合適這個(gè)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。咱們一般的把性生活時(shí)間短于三分鐘，作為早泄的判定標(biāo)準(zhǔn)。大部分男性的性生活時(shí)間在5到13分鐘左右。十三分鐘左右的時(shí)間，是一個(gè)比較理想的狀態(tài)了。當(dāng)然這也只是一個(gè)平均的時(shí)間，可能很多男性時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。
牛紀(jì)保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-10 18706次
-
午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適一般午睡時(shí)間在20~30分鐘比較合適。研究表明午睡的時(shí)間大約在6~60分鐘都會(huì)出現(xiàn)顯著的益處，而20~30分鐘午睡的時(shí)間大多數(shù)人都比較合適。最長(zhǎng)不建議超過(guò)一小時(shí)，因?yàn)樵谖缢?0~30分鐘左右，沒(méi)有進(jìn)入到深層階段的睡眠，不但有利于解除疲勞的狀態(tài)，還可以避免出現(xiàn)越睡越疲乏的情況。午睡的時(shí)間存在個(gè)體差異，
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-25 3356次
-
午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適午睡的時(shí)長(zhǎng)通常為20至30分鐘。這一時(shí)長(zhǎng)能夠幫助人們恢復(fù)精力，提高下午的工作效率，同時(shí)避免進(jìn)入深度睡眠，從而減少醒后的昏沉感。午睡對(duì)于調(diào)整身體狀態(tài)、緩解疲勞具有重要意義。短暫的午睡可以恢復(fù)大腦功能，提高注意力和記憶力，對(duì)心血管系統(tǒng)也有積極影
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
