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女生打籃球的好處和壞處是什么

女生打籃球的好處包括減肥、增強免疫力等;壞處就是可能會導致肌肉拉傷等。

1、好處:

因為籃球屬于運動強度比較大的運動項目,女生打籃球可以有效燃燒身體脂肪,從而減肥瘦身。女生打籃球還可以很好的增強身體的靈活性和反應能力,同時還能強身健體、增強身體免疫力,有益于女生的身體健康。

2、壞處:

女生打籃球也具有一定的危險性,因為籃球屬于比較激烈的對抗型運動,所以在打籃球的時候很容易導致肌肉拉傷等,所以女生打籃球時一定要注意安全。

女生在打籃球之前一定要注意進行熱身運動,這樣可以活動身體的骨骼和肌肉,降低受傷的幾率。打籃球非常的耗費體力,所以女孩子在月經期間最好不要打籃球,以免導致身體不適、影響身體健康,女生在打籃球可以把長頭發(fā)扎起來。

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