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秋季補(bǔ)充維生素的好處有什么

并沒有秋季補(bǔ)充維生素的好處這種說法,沒有科學(xué)依據(jù),適當(dāng)補(bǔ)充維生素具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防口腔潰瘍等好處。

1、補(bǔ)充營養(yǎng):維生素是機(jī)體合成量極少的且必需的有機(jī)化合物,缺乏維生素可能會使機(jī)體細(xì)胞組織脆弱,適當(dāng)補(bǔ)充維生素,可以促進(jìn)鐵元素、鈣元素等微量元素的吸收,起到補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)成分的作用。

2、增強(qiáng)體質(zhì):維生素還具有維持神經(jīng)肌肉功能,能夠維持機(jī)體組織、細(xì)胞間質(zhì)的生成,可以提高機(jī)體能量代謝,增強(qiáng)細(xì)胞抵抗力,增強(qiáng)自身體質(zhì)。

3、預(yù)防口腔潰瘍:若體內(nèi)的維生素不足很容易誘發(fā)口腔潰瘍,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以促進(jìn)口腔潰瘍愈合,對口腔潰瘍有一定的預(yù)防作用。

除以上好處外,補(bǔ)充維生素還具有增強(qiáng)血管彈性、抗氧化、維護(hù)皮膚黏膜等好處,可以平時(shí)多吃一些維生素較豐富的食物,比如獼猴桃、柚子、檸檬等,建議避免過量食用,避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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